減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
雖然這些平台都有些許不同,不過這裡整理出一些在平台世界增加接案機會的原則。
圖片來源:Unsplah
讓數位平台帶來工作
雖然這些平台都有些許不同,不過這裡整理出一些在平台世界增加接案機會的原則。
不要漏掉網站上的任何資訊:幾乎所有的平台都有部落格,其中至少有部分文章是寫給平台上的顧問看的,也一定會有一篇文章提到加入這個平台的最好方法。其他典型的文章包括行為準則、參考守則、雇傭身分資訊等等。好好讀一讀,照著遊戲規則走。
參加社團活動:有的網站會替同產業的顧問成立專門的社團,他們會稱這個社團為顧問網絡(advisory network)或專家委員會(expert council)等等。即使你不認為自己是百分之百的專家,也要加入最符合你的專長/工作的社團。
閱讀網站文章,聽其他成員聊完成的專案,關注與專業相關的網路廣播。有的平台甚至提供協助建立人脈的建議成員名單。Catalant/Hourly Nerd 最近還推出專案點子計畫(Project Ideas),方便成員利用這個工具打廣告,說明自己能替客戶做的零工。
理論上,平台接著會向客戶社群推銷那些專案。Catalant/Hourly Nerd 表示,客戶經常不曉得顧問網絡能做的事,這個新功能就是要呈現給他們看。各位可以試一試,不過雖然Catalant/Hourly Nerd 接受我提升董事會治理的訓練課程提案,但目前還沒有任何客戶有回音。
找出你的競標策略:各位在投標時,想一想那個專案機會有多符合你替自己打造的品牌,而且要做以下的務實考量:
. 客戶出的錢夠多嗎?
. 我有時間嗎? 能否在要求的期限內完成工作?
. 我會想替這類型的客戶工作嗎?
. 我有任何底線不能逾越嗎?(由於你是替自己工作,你不願意做違反個人原則的事,例如星期日晚上還要搭飛機出差,或是不替色情業、菸草等產業工作。)
. 當然,還有一個關鍵問題:我是否真的擁有能滿足客戶需求的正確專長與方法? 不論那個零工聽起來有多酷,別接受超出能力範圍的事。有一位顧問告訴過我一句話:「你的實力,只有上一次接案工作的實力。」別接下會讓自己出糗的工作。
擬定競標計畫並執行:有時跳下去做就對了,但不能閉著眼睛跳。在行程表中,加進每週瀏覽一次專案清單,設定你會考量多少專案。這種做法同樣比較適合市場研究或策略顧問,因為這類專案在平台上較受歡迎。
儘管如此,策略顧問依舊可以設定每週投標3個專案的目標。多數平台會提供相關資訊,包括某項零工機會將開放多長時間、競爭者有多少人。由於各位會選擇加入兩至三個平台,所以可以追蹤每一個平台帶來的工作,並進行比較:
. 你的面試率(面試數量/投標數量)
. 成功率(拿到的零工數量/投標數量)
. 平台提供多少服務:我是否得知投標結果(被別人奪下),或者音訊全無,不曉得專案最終是由誰拿走、自己的提案被如何處理?
比較相關資訊後,再判斷哪個平台才是讓事業成長的正確管道。
【書籍資訊】
《自由工作的未來》
出版日期:2018.12.25
Thriving in the Gig Economy: How to Capitalize and Compete in the New World of Work