減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
不論是男女性別,不論是黑白族群,不論是東西文化宗教,不論是窮富差別;人生最終,相同必大於不同。
圖片來源:Pexels
二O一八年三月十五日,離春分尚有一週。紐約街頭,氣溫攝氏一度;位於聯合國總部旁的市活動中心,歌聲沸揚。歌聲發自四位非洲年輕女性,擊鼓而舞,自信樂天。
坐在後排的,是身披黃色袈裟的比丘尼。她們是國際佛光會在全球各地的總住持:總會長覺培法師、歐洲的滿謙法師、加拿大的永固法師、日韓的滿潤法師和新馬的覺誠法師。
他們參加聯合國婦女會議,談「佛光山人間佛教如何透過教育和慈善,在全球推廣平權與平等、和平與和諧」。隨他們來的,正是在南非佛光山教化下的少女。南非女孩從窮鄉僻壤來,佛光山南華寺翻轉了她們的生命。經過了三年學習,這些非洲女孩找到自己的目標,能用流利英語和熱情歌舞展現才華。
春寒陡峭的紐約,《時代 》(TIME)雜誌推出新特刊〈 女性:改變世界〉(Women: Changing the World)。選出四十五位美國第一個突破「玻璃天花板」,擔任過去從未有過的職位或榮耀的傑出婦女。
從十六歲到八十八歲,從第一位美國女國務卿歐布萊特(Madeleine Albright),到第一位設計美國越戰紀念碑的林櫻(Maya Lin)。從第一位美國最大汽車公司GM的CEO,到第一位上太空的女性,「她們從來不想追求第一,只想把事情做好!」特刊總編輯南希.吉伯斯(Nancy Gibbs)道出採訪後的觀察。她也是第一位《時代 》雜誌女總編輯。
她的另一個觀察是,在職場上,女性總期望男性的肯定;忍受男性的諷刺,也把教訓當成激勵。微軟創辦人比爾.蓋茲的太太梅琳達.蓋茲,是美國第一位女性大慈善家,她說:「對小女孩而言,父親的肯定和信任太重要了!」摒棄標籤,才能追求真我成功女性的路都是崎嶇迂迴的,國務卿歐布萊特說到自己的故事。
當年她想當記者,但丈夫是記者,她就自動放棄這條路。她念研究所時,許多女性朋友諷刺她:妳不覺得應該多幫忙家事,而不是常待在圖書館?當上國務卿第一次主持國安會議,十四位男士對著她這位唯一女士。當他們各述己見時,「我竟一句話都不說」,後來她低頭看到桌上「美利堅共和國」的標誌,她決定說話了。她說:「如果我不說話,世界就聽不到美國的聲音。我是國務卿,我代表的是美國。」
哈利(Nikki Haley)是第一位印第安人女州長,為南卡羅來納州民服務。從小母親就提醒她和姐姐:「你們要表現出和別人一樣,不是不一樣。」但是現實環境卻事與願違。學校不讓他們參加校園選美,因為「不知道把妳們放在白人組還是黑人組; 放在任何一組, 那組人都會不高興。」
她從小意識到被貼標籤的痛苦,當選州長後,致力打破這種意識型態,她說:「人生最終,相同處絕對大於不同處。」不論是男女性別,不論是黑白族群,不論是東西文化宗教,不論是窮富差別;人生最終,相同必大於不同。
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