曹玉婷醫師推薦閱讀《大腦這樣「聽」》—珍貴的聽力，保留給值得的聲音與音樂！《大腦這樣「聽」》一書，闡述聽覺對大腦的影響，研究證明音樂有促進健康、甚至治療疾病的能力，《大腦這樣「聽」》喚起我們對聽覺的重視，說明聲音如何在我們身上烙下重要印記，以及決定我們是怎樣的人。
文/曹玉婷，台大醫院北護分院家醫科主治醫師
專心工作或讀書的時候，你習慣在安靜的空間，還是在吵雜的環境？
需要專注的時候，我喜歡在圖書館，深怕被他人的談話聲、突發的噪音打擾。
我有些朋友則是喜歡待在麥當勞或咖啡廳，彷彿一定要有背景雜音，才能幫助專注。如果沒有背景雜音，就要開電視、播放音樂，說在安靜的地方，沒辦法專心。
你是哪一種呢？
我在門診對失眠病人 做衛教的時候，常會提醒睡眠環境要安靜，移除噪音源，也讓身體習慣安靜的就寢儀式。有的病人會說，他要聽白噪音才能入睡。
我一直認為，成人需要噪音才能入睡，或者需要背景雜音才能專心工作，都是源自於長期培養出的習慣。
從聲音產生的原理 來看，只要噪音存在，我們的聽覺系統，便是不斷在受刺激：空氣振動我們的鼓膜與三小聽骨，衝擊卵圓窗，使柯蒂氏器的毛細胞擺動並拉扯覆膜，造成帶電的離子流動，釋放神經傳導物質，改變聽神經的電壓，將電流一路傳到大腦…
只是我們的大腦被訓練成，必須去忽略這樣的刺激。
然而，這樣的習慣，有沒有什麼淺在傷害？
世界衛生組織警告，到了2050年，全球將有四分之一的人口有聽力問題。除了疾病之外，外界噪音，以及現代人長時間使用耳機和手機的習慣，都可能威脅著我們的聽力。
妮娜‧克勞斯（Nina Kraus）這位神經科學家，主要研究語音和音樂感知相關的神經生物學，她在
《大腦這樣聽》這本重量級的科普書籍裡，詳細介紹了我們的聽力如何運作，大腦如何將外在的聲音元素，轉化為有意義的訊號，以及我們的生命經驗，如何形塑出個人獨一無二的聲音意識。例如：你對你名字的敏銳反應、新生兒與母親聲音的連結。
這本書介紹了音樂在醫療的應用，例如治療腦損傷、減輕災難倖存者的壓力與焦慮、延緩失智症惡化、強化聽力障礙者對語言的理解等。
本書也透過大量研究，闡明 #噪音對聽力的傷害，尤其當我們年老之後，不可逆的聽覺受損：研究者提出，即使是白噪音也會對聽覺系統造成傷害，目前提供白噪音的機器用途，是遮蔽家庭噪音以幫助入睡，但卻有可能讓聽覺神經系統變得遲鈍，長期來看，也影響著我們從聲音中汲取意義的能力。
書中更強調音樂對教育的重要性，提出學音樂如何有助於情緒與認知能力，改善孩子的注意力與記憶力，培養孩子的信心與合作能力，近一步提升學習成效。
作者透過豐富且跨領域的實驗結果與科學發現，告訴我們，聽覺系統所涵蓋的範圍比想像中更廣，影響我們如何感受、思考、看待事物和運動。例如：聽覺系統和運動系統之間有廣泛的連結，光是聽到節奏或鋼琴旋律就可以活化腦部的運動系統。
這本書鼓勵我們去選擇或營造健康的聲音環境，為自己的身體培養需要安靜的習慣，將我們珍貴的聽力，保留給值得的聲音與音樂。
需要專心的時候，無論你和我一樣喜歡待在安靜空間，或和我朋友一樣習慣吵雜環境，都邀請你一起來閱讀這本書，認識目前的科學研究成果，培養我們的聽覺意識，保護我們敏銳的感官，促進身心健康，欣賞細微的美好。
