超級感官》暈車暈船怎麼辦？搞懂暈眩原理，有效緩解頭暈！

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暈船暈車的原因

如果來自前庭系統和眼睛的訊息彼此不相符，便會讓人產生反胃的感覺，這是目前最多人認同的動暈症（motion sickness）原因。從古希臘時期的希波克拉底開始，醫師就著迷於這個現象，他們注意到「在海上航行時，會讓身體的運動出現異常」。

1968年，美國佛羅里達海軍航太醫學研究所的團隊，研究了二十名健康的人和十名兩耳前庭系統有嚴重缺陷的病人，這些人當時在一艘位於北大西洋的船上，處於一場暴風雨中。研究人員沉著冷靜的觀察到：絕大多數人都心生恐懼，不過所有健康的人都出現了標準的動暈症現象，例如嘔吐，但是病人一個都沒有。這個結果代表了前庭訊息對於動暈症的發生，至關重要。

如果你坐在搖晃的船上，但是所處的船艙沒有窗戶，而且你的前庭系統健康無礙，那麼前庭系統會明明白白的告訴腦部，自己在搖來晃去，但是由於周遭的物體和你晃動的程度相同，你的眼睛會認為自己是靜止不動的，科學家認為視覺和前庭感覺發生了衝突就是動暈症的原因。這時大腦會疑惑：為什麼感覺這般搖晃呢？一定是有毒素或是酒精，擾亂了視覺和前庭感覺訊息。如果是吃下了毒素，那麼把毒素吐出來，顯然就是個好主意。

但是為何每次海上旅行時，你都會看到，有些人臉色蒼白的窩在角落呻吟，有些人依然高興的談天說地，絲毫不受影響呢沒人知道確切的原因。但是有另一項關於動暈症的研究，對象包括了魚（沒搞錯，確實是魚），得到的結果是：對於健康的人來說，左耳與右耳的耳石器官中，耳石的質量不同，可能決定了哪 些人會急著找嘔吐袋，而哪些人不會。

目前已知唯一能夠預防或是克服動暈症的方式，就是化解不同感官之間的衝突，這樣，來自眼睛和前庭系統的訊息才能夠達成一致。如果你在沒有窗戶的船艙中，那麼就要到甲板上，這樣你在感受到海浪波動的同時，也能夠看到海浪。如果你在車子裡面，就要放下手中的書本或是手機，把視線放到窗外的世界。這些簡單的方式對於前庭系統很管用，但是還有更為誇張的控制方式，影響的範圍可能更廣。

我們都知道輕微溫柔的搖動有催眠效果，這也和前庭系統有關。2019年，瑞士的研究團隊指出：成年人如果躺在一張每四秒鐘前後搖動一次、搖動距離十點五公分的床上，睡得會更安穩，而且之後在記憶測驗中的表現也比較好。此外，針對小鼠的研究結果也非常類似，輕微溫柔的搖動對於健康小鼠也有很好的催眠效果，但是對於天生耳石器官就沒有功能的選育小鼠，便無法帶來同樣的功效。研究人員還無法完全確定到底為什麼，但是他們認為：有規律的搖動能讓耳石器官發出規律的訊息，可能讓腦部發出一種同步的動作指令，讓睡眠更為深沉。

同年稍後，另一支研究團隊發現：刺激前庭系統可能有助於緩解焦慮。研究人員把電極連接到受試者的耳朵後方，電刺激會讓耳石器官與半規管將訊息傳輸到腦部，每次電刺激維持三十八分鐘，進行了三次之後，受試者焦慮的程度減少了四分之一（接受假刺激的受試者並沒有出現這種效果）。有些受試者指出：在接受電刺激時，有傾斜或是旋轉的感覺，但是沒有人覺得有動暈現象。

在這項實驗中用的電流非常微弱，只能引起輕微的感覺。如果你真的開始轉圈圈，由於有前庭—動眼反射，你的眼睛移動的方向會和頭部轉動的方向相反。由於眼睛就只能移動到眼眶邊緣，不可能繞整個圈，於是視覺焦點就會馬上跳動到另一個點，再重新開始移動。如果你持續旋轉，視覺焦點也會這樣持續移動及跳動，然後讓你覺得頭暈目眩。

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