減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
為了讓孩子擁有全世界最好的幼兒教育而創辦四季藝術幼兒園時,唐富美年輕時面對困難解決問題的習慣,也用在四季藝術工作伙伴的培育與照顧,並且在需要的時候,接住伙伴的生命與生活。(本文節錄自《成為孩子生命中的貴人》一書,以下為摘文。)
圖片來源:天下文化
一九九六年,唐富美憑著滿腔熱血創立四季藝術幼兒園,積極把瑞吉歐教育引進台灣。她高薪聘請有理想、願意突破傳統的幼教老師,帶著他們不斷討論、找資料,並邀請幼教學者來授課,但不管怎麼努力,無論主題訂定、教學方式與內容,有些老師還是因為難以建構出主題式教學的完整內涵,感到挫折。過程中最困難的,是主題與學習區的結合。四季藝術幼兒園在每一個班級教室設置六大學習區,包括:科學、益智、語文、裝扮、積木和藝術工作。每個學習區都必須緊扣教學主題,但兩者要巧妙連結卻不容易,例如:進行小生物主題時,益智區需要準備什麼教材、教具?語文區要進行什麼活動?老師們費盡心力。每次輔導教授到四季藝術上課的時候,總是在老師們的報告上批滿紅字,也嚴格指出學習區和教學方法的問題。為了改善成果,他們時常留在教室反覆討論、熬夜製作教案和教具。
吳家秀記得剛到四季藝術西屯校的第三個月,有一天晚上,她加班規劃教案,做著做著就哭了起來。「我好茫然,沒想到一份幼兒園的工作,有這麼多事項需要了解、準備,」即使教學組組長已經教了很多,她依然抓不到頭緒。如今回想起來,她還是苦笑,「我知道四季藝術的教學很有挑戰性,可是不知道竟然會如此困難……」吳家秀當年的淚水,反映出四季藝術多數老師的瓶頸:只覺得好辛苦,卻總是找不到出路。唐富美看在眼裡,既心疼又自責。她很感動伙伴們對幼教改革的努力與拚勁,但內心也清楚,這樣的熱情與能量不能再耗損下去。她常常和老師們開完會後,心中升起千百個抱歉,「我知道這樣的教育很重要,但是伙伴們的挫折讓我很迷惘,覺得都是我讓大家這麼累,是否還要堅持下去?」
直到2003年八月一個夏夜,唐富美才找到答案。那天正是雲門舞集三十週年在國家戲劇院的演出,場內爆滿,場外還有幾萬人席地而坐,守著投影布幕看轉播。台上的舞者揮灑汗水,延展到極致的肢體充滿力量,台下全場屏息,許多人濕了眼眶。最後謝幕時,歡呼聲與掌聲震破天際,雲門舞集創辦人林懷民走上舞台,俯首再俯首,訴說著雲門經歷無數的痛苦挫折但始終堅持,他更要感謝雲門舞者不離不棄的一路陪伴。戶外廣場上,雲門更拉起巨幅布幕,上頭寫著四個大大紅字:大家加油。唐富美在現場,看著看著,痛哭失聲。她想著,雲門舞集三十年走過篳路藍縷,也有一些舞者因為撐不下去而離開,但林懷民不曾放棄,最後不但為台灣帶來榮光,也對台灣的藝術文化發揮巨大影響。望著林懷民令人敬仰的身影,唐富美心中的霾霧逐漸散去,淚眼雖然迷濛,但心中的教育夢想再度清晰,她期許自己做一個開創歷史的人,即使有再多的艱難險阻,都要堅持下去。「沒有解決不了的問題,只是我還沒有找到方法,」唐富美挺起瘦弱的肩,信念與決心再度堅定如山。
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