減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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在張忠謀的經營之下,台積電壯大成為台灣的「護國神山」,更是國際社會不可或缺的要角,在美中科技冷戰的當下,證明了「晶片能比核彈更有威力」。張忠謀認為,要成為世界級企業,必須要達成9個條件。
圖片來源:遠見雜誌
主講/張忠謀
整理/遠見編輯部
2007年11月24日,來自兩岸四地的華人菁英齊聚上海浦東香格里拉飯店,參加第五屆遠見高峰會。時任台積電董事長的張忠謀獲頒「終身成就獎」,他在會中以「打造世界級企業」為題發表演說,震撼全場!15年過去,如今台積電不僅壯大成為台灣的「護國神山」,更是國際社會不可或缺的要角,在美中科技冷戰的當下,證明了「晶片能比核彈更有威力」。以下為張忠謀2007年在峰會的精采演說內容:
要成為世界級企業必須要達成9個條件。
首先,企業價值觀一定要符合世界主流的價值觀。身為一個世界級企業,必須符合以下七個主流價值觀:
⑴說真話,不說謊話。
⑵不輕易承諾,一旦承諾要赴湯蹈火履行。
⑶遵守法律。
⑷不貪汙、不賄賂。
⑸擔負起社會責任。
⑹不靠政商關係。
⑺良好公司治理。
如果從這些標準來看,世界級公司第一個條件就是建立企業價值觀,如果只看這幾個條件,我相信很多世界大型公司就已經被淘汰了。
世界級的公司,應該是一個受人尊敬的公司。印度 Infosys 董事長墨希(N.R. Narayana Murthy)是我的朋友,他就有一個口號:「寧願做一個受人尊敬的企業,要做受人尊敬的企業,要先做一個很賺錢的企業。」
而 Google 創辦人的座右銘是「不要做壞事」,這都是一種企業價值觀。
第二,世界級公司,應該是一個持續創新的公司。很多人都把企業的創新當成產品的創新、技術的創新,總是跟科技創新結合在一起。
可是創新的意義比產品或技術的創新還要廣,是可以在每一個領域都發生的。台積電最大的創新是商業模式的創新,並不是產品或生產技術的創新。
幾十年前,你翻開大多數公司的年報,大家總是在談產品、財務、服務與品質等;但是現在不一樣了,這十年、二十年來,看年報,往往第一個講的是商業模式。商業模式的意思是什麼?商業模式的重點是你跟一個公司、跟它的客戶、跟供應商的關係,與競爭優勢、劣勢的關係。
在台積電成立之前,每家半導體公司都有一群客戶、一群供應商,當然是和別的半導體公司互相競爭。
台積電的創新,就是把客戶統統都概括進去,傳統半導體公司的客戶不再是台積電的競爭者,台積電的客戶就是半導體公司。台積電不跟傳統認為的客戶競爭,這就是商業模式的創新。
麥可.波特(Michael E. Porter)跟我結識以後,對台積電有更深的了解,就把台積電寫成一個管理案例分析,就在第一次開課的時候也請我去幫他教課,他講了一句話我現在還一直常常引用,「台積電是一家公司,不但創造了自己、自己的領域、自己的產業(就是所有晶圓代工產業);不但創造了自己的企業,還創造了客戶的產業(客戶就是無晶圓工廠的半導體業)。」
台積電在1985年創造了商業模式創新。到1990年代有了網路的創新,商業模式的創新更是層出不窮。像 Google、雅虎、百度、阿里巴巴,都是新的創新,往往比產品、技術創新更為前瞻。
第三,世界級公司必須是成長的公司。一家公司假如不成長了,即使以前有過世界級公司的地位,也就會失去其「世界級」地位。
奇異前執行長傑克.威爾許(Jack Welch)帶領企業平均每年15%成長速度,他接任時奇異已經是很大的公司,但在他卸任前的20年當中,仍能以平均每年15%的速度成長,這是了不起的紀錄。
以大公司而言,像台積電,現在我們每年盈餘約四十億美元,如果要以15%的速度成長,也是非常難的。但我們還是必須成長。
第四,世界級公司應該是在它所在行業當中是領導級的公司,即使不是第一名,也應該是第二名、第三名。
第五,世界級的公司必須要提供相當的股東報酬。相當報酬是什麼?至少是在10%到15%,可能還要更高。
第六,世界級公司必須尊重智慧財產權。當然自己可以創造很多智慧財產權,可是也必須尊重別人的智慧財產權。
第七,世界級公司應該是一個學習型的公司。員工必須在一個學習的環境裡。另一層意義,企業與員工總是在進步,從學習裡面得到了進步。
第八,世界級公司是一個全球發展的公司。可以從幾點來看:⑴市場是全球的。⑵資金是來自全球的。⑶人才是來自全球的。因為它要全球發展,所以制度也要與先進國家的制度接軌,無論是會計制度也好、薪酬制度也好。
第九,世界級公司應該是一個有世界性影響力的公司,而不只是一個地區的影響力。
很多人會問我,台積電是不是我眼光中的世界級公司?我很坦誠地回答:「我們還在努力中,我們有進步,但我們還在努力中。」
台灣具有成為科技島的基本體制:民主和自由經濟。民族文化也具備塑造科技島出現的條件。但在現在體制及傳統文化下,還需要許多改革、進步。這些改革儘管是最難的一步,卻是台灣能否在二十一世紀成為先進國家的必要之途。
─張忠謀,《張忠謀自傳(上冊)》,頁一八九
Mapping the Global Terrain: Interviews with International Visionaries.