減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
這些年在全台各區域和不同學習階段的學校與現場教育人員互動,我最常聽到的問題是:「為什麼你總能以不同的方式來看待問題,問題就不再是問題了呢?」、「你每天有這麼多人事物需要處理,你怎麼能一直維持這麼好的狀態呢?」「你怎麼能一直有這麼強的信心與毅力呢?」如果別人不問,我自己並不會發現自己在別人眼中是這樣!
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——藍偉瑩,社團法人瑩光教育協會理事長
這些年在全台各區域和不同學習階段的學校與現場教育人員互動,我最常聽到的問題是:「你這麼忙都是如何管理時間的?」、「為什麼你總能以不同的方式來看待問題,問題就不再是問題了呢?」、「你每天有這麼多人事物需要處理,你怎麼能一直維持這麼好的狀態呢?」「你怎麼能一直有這麼強的信心與毅力呢?」如果別人不問,我自己並不會發現自己在別人眼中是這樣。
高強度與密集的工作挑戰下,我確實發展出比過去更快速的身心平衡方式,也更能聆聽與彈性地看待各種差異。透過真正好奇的提問,我擺脫了以預設來看待他人或事件,這讓我能夠用更清明的思緒來協助他人面對問題。為了避免自己把時間用錯重點,我更能拒絕他人,也更能做有效的時間管理與運用。
當我們用心觀察生活周遭的人,我們總能在別人身上發現不同的潛力與特質。不知道你是羨慕呢?或是認定這是天生差異呢?或是好奇他們是如何做到的呢?每個人都具有天賦,這些天賦能幫助你度過許多困難,陪你完成許多事情,但你必須勇於釋放它。書中提到知名的餐飲大亨丹尼.梅爾說的一段話:「每天都要犯新的錯,別浪費時間重複舊的錯誤。」每突破一個錯誤,我們也釋放了一些天賦。
如果你期待自己還能發展天賦,或許你可以從他人的經驗中學習,一起發現與展現隱形天賦,成為更好的自己。
➢【書籍資訊】《隱形天賦》
➢【延伸閱讀】NBA傳奇球星Kobe、太空人張福林的成功背後 7個秘訣發掘隱藏天賦!|《隱形天賦》