在追求正面形象的職場文化中，「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時，主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應，不僅否定了真實的情緒價值，更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦，進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀，只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
二○二五年九月底，臺北捷運車廂內因博愛座讓位爭端引發的肢體衝突影片瘋傳社群，隨即掀起輿論在「大快人心」與「反對私刑」兩極立場間的激烈論戰與獵巫狂歡。然而，當我們始終停留在「發生了什麼、誰對誰錯」的 What 層次，公眾討論便只會陷入站隊互嗆的情緒迴圈，急著對眼前的火花做出反應，卻看不清背後醞釀衝突的結構與風向。
如果我們能開展出一種「自給自足」的快樂本能，就不會太在意別人是否符合自己的要求或標準了。
一般而言，我們總是希望人際關係是正面和溫暖的，但有時候其中會發生阻礙和困擾，剝奪了我們快樂的機會。比如，有些關係很難以延續下去。一開始，我們因為看到對方積極正面的特質而產生連結，我們會說：「有你真好！」但愈來愈靠近彼此後，我們的情緒和煩惱就會現前了。這不只會在情侶、配偶和朋友間發生，在老師／上師和學生／弟子之間也是常有的事。
很奇怪的是，我們總是讓自己的快樂掌握在別人手中。當然，如果有人刻意傷害，我們是會承受不少痛苦的煎熬。但很多時候使我們受困的卻是不必要的誤會因為角度和觀點不同，我們就覺得受到了傷害。我們感到失望沮喪，認為他人是刻意要讓我們這樣，卻忘了其實別人也和我們一樣，在乎的不外是自己的快樂和成功。此事實或許也會讓我們大為惱怒沮喪：為何他們不能為我設想一下？為什麼他們不對我的感受敏感一點點？
這類想法其實牽制了我們的潛能、活力、生命力和創造力。它使我們遠離快樂，一直卡在負面思考和情緒的囚牢中不得出離。我們會一直不停地問：「為什麼？為什麼？他們是否不再愛我或尊敬我？」然後就懷疑到底自己做錯了什麼，導致他們必須如此嚴苛地對待我？
這種分析會使我們的思想蒙上一層層煙霧而不得清明。一旦我們把自己的快樂依附於他人身上，就失去了自主性和獨立性。若凡事依賴他人，自我價值—我們的信心和自尊，也必然會大受打擊。如果我們能開展出一種「自給自足」的快樂本能，無須仰賴別人的言行舉止來決定自己快不快樂，就不會太在意別人是否符合自己的要求或標準了。他們大可以做他們自己，而我們依然盡其在我，像一棵穩重的大樹，在狂風暴雨中依然屹立不移。如果我們能和自己的智慧和能量產生更為深入密切的連結，就可以和他人開展自由而無所求的圓滿關係了。這就是幸福和快樂的無限契機和泉源。
數位編輯整理：丁希如，邱千瑜
Photo：Danielle Scott, CC Licensed.
