減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《江晨恩醫師心血管診療室》指出,心肌梗塞的五大前兆包含(1)胸痛或上腹痛(2)下顎痛(3)左臂內側痛(4)呼吸急促(5)頭暈或噁心。江晨恩醫師認為,想保護心血管最基本、最有效的辦法,就是掌握本書的建議「護心八要點」。
萬變不離其宗,心肌梗塞的前兆也不離胸痛或上腹痛、下顎痛、左臂內側痛、呼吸急促、頭暈或噁心五大症狀,造成心肌梗塞的必要前提是動脈硬化。
值得注意的是,血管硬化是全身性而非局部性,一旦發現冠狀動脈有硬化情形,就要提高警覺,可能除了冠狀動脈,其他動脈也有硬化現象。
▲心肌梗塞5大前兆擷取自《江晨恩醫師心血管診療室》P.46。本書提供58張護心重點圖表、69項心血管保健知識快問快答,幫助讀者擺脫心血管疾病威脅。
為了救命,會替急性心肌梗塞患者緊急做氣球擴張術、裝支架。如果一般人有三高或前兆症狀,還是要回到控制三高,並且徹底遵行護心八要點,特別是要超前部署,才是保護心血管最基本、最有效的辦法,也可以預防心肌梗塞復發。
氣球擴張術或裝支架都不是長治久安之道。而且每一次復發,也會使心血管疾病發作的風險加倍。
新光醫院心臟內科洪惠風醫師在其著作《洪惠風醫師心臟保健室》做了比喻,心肌梗塞就像土石流,血管內徑是公路,會發生這種心肌梗塞是血管壁出問題,產生血栓,塞住血管內徑,就像發生土石流時,山壁坍塌堵住道路;而放支架就像修公路,根本無法預防土石流。
我的看法是,根本就不要讓土石流有機會發生。