減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《人間最美的相遇》作者賴珩佳感謝她的母親,謝謝她送給我最最珍貴的,是從我呱呱墜地相識至今,她在生活與生命中所展現的智慧,帶給我無比的溫暖和力量,過去、現在、未來都是。是最親愛的媽媽讓我深刻感受到全世界最溫暖無私的愛。
這是外婆往生之後,媽媽書寫對外婆思念的文章標題,此文當時刊登於《聯合報》上。媽媽寫著:「坐在機上,望著窗外白雲朵朵,親愛的媽媽,您在哪裡?」沒想到整整20年後,我也在機上,想著同樣的問題,感受著同樣的心情。
媽媽曾說,只要一思念外婆,就想起她笑咪咪的樣子,然後媽媽會學外婆笑咪咪的神情,對我微微一笑說:「如果有一天我離開了,不用立碑立牌什麼的,想念的時候,可以看看我的照片,想念我笑咪咪的樣子就好了。」
我問過媽媽,外公往生40多年,外婆往生20年,想起他們,會覺得記憶漸漸模糊嗎? 媽媽溫柔卻堅定的回答:「不會,記憶非常鮮明。」以前我不懂,怎麼可能過了那麼久,記憶仍未稍曾磨滅? 現在我知道,有愛的記憶,一定會鮮明,因為我們定會時時刻刻拿出來溫習。
有愛的記憶,在心裡,在腦海裡,帶給我們力量往前行,碰到困難挫折能自生撫慰的力量,孤獨時刻也能感受被愛包圍,寒冷時更能在心中自燃起熊熊的暖火。
這些,都是因為有愛。曾經被愛。
有天我問媽媽:「我覺得世界上最愛我的人是您,如果有一天您離開了,我怎麼辦?」媽媽溫柔的笑著說:「那麼,就記得曾有人這麼愛妳,就好了。」
前幾年,媽媽送了我一套杯盤,上面的圖案是我非常喜愛的龍貓(日本動畫家宮崎駿創作出來的可愛動物),讓我非常驚喜,愛不釋手! 當時媽媽看著我說:「真抱歉,我從來沒有買過什麼精品或昂貴的東西給妳,只能買給妳這樣的東西。」我抱著媽媽說:「您給我的,遠遠,遠遠,勝過那些昂貴的東西啊! 是多少錢都買不到的。」就像這套杯組,對我而言,它的價值不在於物品本身,而是想像媽媽一人走著走著,看到這套杯組知道女兒可能會喜愛,然後仔細挑選,再坐公車提回家,等待數月我飛回台灣後才能送給我。那份濃密又綿長的心意與愛,未曾因時空推移稍減。
圖片來源:Pixabay
自從開始工作經濟獨立後,只要看到喜愛的東西,我總喜歡買兩份,可能是一個可愛的冰箱磁貼、一個有到此一遊意義的鑰匙圈、一個有創意的杯子,或一塊美麗的絲巾、一條溫暖的圍巾、一頂實用的帽子、一件輕便的外套。一份給媽媽,一份給自己。對我而言,她不僅是母親,更是我在世上最好的朋友,總想著要與她分享我的喜愛。回想起來有些神奇的是,媽媽離世前幾週,她將這些東西整理起來拍照寄給我,訊息寫著:「我的東西已經好多了,真的足夠了,謝謝妳,以後妳就買給自己就好了。」
如今,真的是無法再買任何東西與她分享了。
更遺憾的是,沒能來得及跟她說,謝謝她送給我最最珍貴的,是從我呱呱墜地相識至今,她在生活與生命中所展現的智慧,帶給我無比的溫暖和力量,過去、現在、未來都是。是最親愛的媽媽讓我深刻感受到全世界最溫暖無私的愛。我會記得,自己曾這樣被深深愛著,保護著,照顧著,擁抱著。暖暖的。
唯一還能做的,就是這份愛,我將努力延續與傳遞。想想,這才是代代生命的價值所在吧。