減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
今周刊特別跟著諾米Nuomi一同造訪台南老街,沿途記錄諾米Nuomi的創作歷程,也發掘出諾米Nuomi的築夢心法。
九份山城的老厝、平溪天燈、基隆魚市場的水族豐盛⋯⋯, 用畫筆記錄下北台灣美景的諾米,用插畫追求夢想, 把一切如夢景致,都記在作品《旅人島》。
輕寒料峭,台南府中街口的「泮宮石坊」與孔廟遙相對望,訪問當天,街上的莿桐樹都還枯著,半朵花都沒開,然而那些相命的、玩的,尤其是吃的攤子全擠滿了人,熱鬧得很。
身材圓滾的諾米(本名陳于峰),左閃右擠地挨過人群,斜眼看了店家幾眼,從包包中撈出摺疊童軍凳,一屁股就坐在店門口。
他往外套的襟袋裡掏了掏,拿出寫生簿子和黑色簽字筆,用力盯著泡麵店和人群,唰唰唰地提筆疾揮,三分鐘內已經勾勒出門口形象,湯鍋內熱騰騰的香氣與行人的笑語寒暄,一會兒全躍然紙上。
巷窄人多,一對夫婦忽然推著娃娃車走來,卡在街邊寸步難行,諾米連忙起身讓道,往磚牆上吃力地緊靠,夫婦點點頭,他笑著回應,隨即連板凳也不用,直接往地上一坐,繼續他的速描。「這沒什麼啦!」諾米笑說:「有一次突然來了場午後雷陣雨,雨水撒下,行人走避,畫紙也溼了。」
諾米邊說邊寫生,「我這才真正記錄了當下,記錄了雨天落在畫上的雨水。」
住在台灣,你認識台灣嗎?不到三十歲的諾米,正試著用這種最能讓年輕世代迅速吞嚥的方式,速寫記錄著吾鄉印象。畫的是場景停格、筆觸帶著溫度,畫著畫著,原來不只是為了記錄而已,對於諾米來說,這是他重新認識故鄉的一趟溫暖修行。