減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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實現夢想完全是自己的責任,當你夠渴望,自然就能撥出時間。
實現夢想完全是自己的責任,當你夠渴望,自然就能撥出時間。
「時間不夠用」是人們最常用的藉口。他們宣稱很想開家公司、學會某種樂器、發明可上市的商品、寫一本書,隨便什麼計畫吧,但就是時間不夠用。
拜託,如果你時間分配得宜,時間絕對夠。可別以為你得辭掉正職才能辦到。白天的正職工作還是可以好好做,晚上再展開你的計畫。
與其看電視或玩「魔獸世界」,還不如好好鑽研你的點子。晚上十一點再上床睡覺,而不是十點。我不是要你徹夜不眠或一天工作十六個小時,而是一星期擠出幾個小時,這樣就足以讓你的計畫有進展了。
一旦你這麼做,就會知道心中的熱情和興趣到底是真的,還是一時興起。如果熱情不減,只要像平常一樣繼續努力,除了多花點時間外,不會承擔任何風險或損失,所以沒什麼大不了。
當你對某些事情的渴望到了一定程度,不管你是否還有其他任務在身,自然就能撥出時間。只是大多數人都沒有那麼渴望,於是拿時間當藉口來保住面子。別讓自己拿任何藉口脫身,實現夢想完全是自己的責任。
此外,「完美的時機」永遠不會來。你要不是太年輕,就是太老,要不是太忙,就是太窮,再不然就是找別的理由。如果你總是在等待完美的時機,絕對會一事無成。
摘自《工作大解放》
數位編輯整理:張奕芬,邱千瑜
Photo:ewvasquez2001, CC Licensed.