減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《指尖下的大數據》作者3W1H 思維,並分享新興應用程式,勾勒出未來智能生活的藍圖。
《指尖下的大數據》作者3W1H 思維,並分享新興應用程式,勾勒出未來智能生活的藍圖。
◆什麼(What)
你所聚焦的主要使用者,是什麼樣的人(如性別、年齡、興趣、地區)?使用者都使用什麼樣的行動裝置來與你的APP 互動?什麼樣的APP 功能或項目是他們最迫切需要或樂見的?
◆何時(When)
使用者最願意與你的APP 互動的日子,是哪幾天?是週間還是週末?一天中哪幾個時段是他們的使用尖峰時段?哪幾個時段是離峰時段?哪個季節或時令最能吸引使用者與你的APP 產生互動?
◆何處(Where)
使用者會在哪種地點、場域或情境中開啟你的APP?是在辦公室、學校、公共場所、還是在餐廳或大眾運輸工具上呢? 他們在室內還是室外時,會開啟你的APP?
◆如何(How)
綜合上述問題的解答之後,思考該用什麼樣的方式或途徑,讓使用者知道他們的各種需求,能夠被你所開發的APP 給 滿足。例如,透過客製化簡訊(How)告訴35 歲以上的男性 APP 使用者(What),只要他們在週末(When)到便利商店取 貨(Where)並完成付款,即可享有超低優惠價格。
航空運輸:消失的紙本機票
相較於過去,近年來國人多半會在連假時出國旅遊,然而,在搭機流程上卻有著相當大的改變。以機票來說,從最早期的複聯打印式紙本機票、到熱轉印式單張紙本機票、進化到現在的電子機票。在紙本機票年代,相信大家都會小心保管,深怕一有個什麼閃失,出國度假的計畫就泡湯了!時至今日, 我們再也不用提心吊膽的保管機票,因為電子機票早就已經儲 存在大家的行動裝置裡了。
把場景切換到機場,在過去,出國的旅客在搭機報到時 總是得經歷大排長龍的煎熬,好不容易長途跋涉來到機場,卻還要拚老命排隊報到,真是情何以堪!所幸,自從觸控裝置普及後,現在世界各地的機場幾乎都可以看到自助登機服務的 蹤影。只要將護照放置到掃描區,機器就能識別旅客是否已經購買機票,並且詢問一些與搭機有關的資訊(如選位、點餐等),當旅客按照指示操作完畢,登機證就能立刻到手。這樣是不是比人工辦理登機報到手續還要方便許多呢?想當然耳,航空公司除了希望提升服務品質外,更期盼能藉由提供自助登 機服務來捕捉旅客的指尖數據。為什麼這麼說呢?
比起其他指尖應用案例,自助登機服務在旅客掃描護照的同時,能夠取得更為具體的指尖數據,包括姓名、性別、國 籍、年齡等,因此把這些真實且寶貴的人口統計變數連結到旅客的指尖行為後,產出的行銷意涵往往超乎你我想像。例如, 航空公司可依據旅客過去的選位偏好來推薦具有價格吸引力的 座位,甚至還可以在考慮到他們的姓名、性別、國籍、年齡、宗教、民俗、口味等偏好後,提供客製化餐點。當航空公司得 知旅客的搭機日剛好也是生日時,在機上給個生日祝福驚喜, 也是增加顧客滿意度與忠誠度的好方法。其他能夠在指尖商機 上著墨的想法還很多,就要靠你來發揮想像與創意了!
摘自《指尖下的大數據》
數位編輯整理:廖佩汝
Photo:pixabay,CC0 Licensed.