減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
最後,我們聽他說:在某些人的眼中,他們可能是瘋子,我們卻看到天才。
2011 年夏天,賈伯斯依然認為自己這回能夠再次戰勝癌症。
他打算在8月下旬辭去蘋果執行長的職務,建議我為他寫的傳記就以這個事件作結。那時,我已把草稿交給出版社,只是還欠結尾。最後修訂完成之前,我花很多時間跟賈伯斯在一起,談及很多書中提到的故事,包括一些他或許不高興被寫出來的事。
賈伯斯堅持要我在這本傳記呈現他原本的面貌,不要修飾,這難免暴露他的許多缺點。我向他保證,為了呈現他個性的複雜與熱情,我會盡量把事情的來龍去脈寫清楚。要不是他有這樣的個性和缺點,就無法打破成規,改變這個世界。
他不介意無法以溫文爾雅的形象在歷史上留名。他說,這樣反而比較好,如果讀來像是傳主認可的版本,就沒意思了。他告訴我,他不急著看,也許等書出版一年之後再來看。他的自信或是現實扭曲力場是如此強大,教我不由得跟著歡欣。
有一陣子,我也相信他能再撐一年,有機會好好讀讀這本書。他似乎很有信心能恢復健康、重回蘋果,因此我問他,是否該把傳記出版的日期延後,看接下來有何發展。他答道:「不必。如果我再有驚人之舉,你就有材料寫第二冊了。」這個念頭讓他眉開眼笑,又說:「至少,你可以寫篇很長的後記。」
很遺憾,這篇後記很短。
2011 年10 月3 日,星期一,賈伯斯知道時候到了。他常以「像青蛙一樣跳到下一片蓮葉上」,比喻自己又一回合戰勝癌症。現在,他不再這麼說了,思緒聚焦於即將來到的死亡。
他以前提過他的葬禮要怎麼進行,因此蘿琳一直以為他想要火葬。過去幾年,他們也曾像聊天一樣提到,希望把自己的骨灰灑在什麼地方。但在那個星期一早上,他明白告知蘿琳,他不想火葬了,想要與他的父母長眠在同一個墓園。
蘋果總部舉辦了追悼會。庫克、高爾和康貝爾都上台致詞,但艾夫說的小故事最有趣、動人。他提到賈伯斯的挑剔和龜毛。他說,每次他和賈伯斯入住飯店,總會坐立不安地在電話旁等賈伯斯來電發飆:「這家飯店爛透了,我們走吧。」但艾夫總是能抓住賈伯斯天才般的靈光:「他在開會時丟出來的點子,有的乏味,有的真的很可怕,有的則不但瘋狂且棒到極點,既簡單又精妙,教人讚嘆不已。」
追悼會的高潮,就是賈伯斯自己。他的聲音像鬼魂般在陽光燦爛的庭院迴盪。庫克在介紹的時候描述,他在1997 年重回蘋果之後,如何與廣告商合作推出「不同凡想」的廣告。最後,為這支廣告配音的是李察德瑞佛斯,但賈伯斯本人也錄過音。在這場追悼會上,賈伯斯配音的版本首度公開。
一個尖刻、刺耳的聲音從擴音器傳出來,讓人一聽就知道是他。
向瘋狂人士致敬。脫軌的、叛逆的、惹禍的,還有不合常規的、眼光另類的傢伙。
大家都感覺到賈伯斯似乎回來了,用真摯而富情感的聲音描述自己。
他們討厭規矩,不滿現況。你可以引用他們的話、反對他們、讚賞或誹謗他們,你唯一做不到的,就是忽視他們。
此刻,他的語氣多了一點強調和興奮,好像他就坐在大家前方,目光如炬。這段話讓人回想起他年輕的時候,就像他最喜愛的歌手瓊拜雅和狄倫歌中的永遠年輕。
他們推動人類向前邁進。
這一句是他自己寫的。最後,我們聽他說:
在某些人的眼中,他們可能是瘋子,我們卻看到天才。因為只有那些瘋狂到以為自己能夠改變世界的人,才能改變這個世界。
以這句話來做這一日和這本書的總結,真是再合適不過。
【書籍資訊】《賈伯斯傳》(紀念增訂版)