不生氣的技術

每一種怒氣都有一致的本質

吳淡如

對目前的我來說，出國這件事，並不只是旅行而已。

這些年來，獨自出國時我通常會做一件事。

講嚴肅一點，就是自我反省。

像我這麼一個對待自己算滿寬鬆和體諒、律己不太嚴的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因為換了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀的看發生的某些事情。有時，因為你已經脫離了原來的軌道，更可以心平氣和的回顧發生過的一切，從負面的事情中汲取正面的價值。有些事，想通了它就没事了。

所以，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。

一個人，没有雜務纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。

許多難以化解的仇恨，其實都起因於我們認為：他們故意為難我。

如果這個地雷可以消掉，那社會版上兇殺案可以少很多，朋友也不會起紛爭，親人也不會有誤解。

其實，所有怒氣都有一致的本質。

話說，為什麼我覺得有必要寫一本「不生氣的技術」的書呢？這本書，最基本的出發點，其實是寫給自己看的。

我是個天生很有脾氣的人。我常為小事抓狂，常在心裡罵髒話，常找自己麻煩。如果没有那些後天的自我對話訓練，我大概會變得「生人勿近」、一無是處，只能像隻在下水道裡狂奔的老鼠。

至今我還是很有自己的脾氣，只是已經學會，如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈。

是的，我，我們，都需要不生氣的技術。

摘自《不生氣的技術》自序

臺大法律系學士、臺大中文研究所、臺大EMBA丶上海中歐國際工商學院碩士、嶽麓書院歷史學博士與上海交通大學中歐國際工商學院（瑞士分校）商學博士班就讀中。 

長年以來寫作不輟，右腦感性的生產故事，左腦理性的管理財富，橫跨多角經營，多年的實戰經驗，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，至今下載數已超過九億，兼顧一般大眾最易理解、最能實踐的理財方法，出版《人生實用商學院》系列，成為讀者手邊最易入手的理財教科書。   

 她從十歲立志當作家，直到現在，不管人生經過多少掙扎，從來沒有停過筆。雖然這些年來並沒有像之前一樣年年出書，但是用文字思考與記錄，早已經是生命中最重要的事。 

這本書是她為女性而寫。寫身為一個女人的「不遺憾主義」之種種，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」，以及在她有限的視野中所得知能夠活得好的有趣原則。