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天下文化首頁 主題 「不是愛情造成了人生的問題」不懂得生活,就不懂得愛情
心理勵志

發表日期

2020.02.25
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文章摘錄自

刻意失戀:好好失戀,才能好好愛
我不是在探討「完全好起來」這件事,我探討的是失戀後「如何活得更像一個人」。好好過生活,好好接受自己,...
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「不是愛情造成了人生的問題」不懂得生活,就不懂得愛情



圖片來源:unsplash

失戀的人的傷心大多不是因為戀人的離開,而是因為自己對自己處境的同情和憐憫。──韓寒

所有的癮,背後都有複雜的心理成因,例如電玩成癮的背後,可能是以此來獲得成就感,或者達到社交目的。愛情的癮也是如此。這也是為什麼愛情這麼難戒,因為如果戒了,就必須正視原本的問題了

任何的愛都是純粹的,愛情、親情、友情都是,會造成問題的,是人。例如,我愛我的小孩,但我不能接受他成績不好;我愛我的女友,但我不能接受她很愛逛網拍。

這時談愛,根本就是刻意忽視原本的問題,把問題的解法統統推給「愛」。愛不是生活的全部,相反的,生活才是愛的全部。把生活過好,我們才能好好享受愛的純粹。

我重視的,是有意義的嗎?

我拚命要逃離失戀的狀態,拚命想要康復,卻重複做無法讓我康復的事,我到底想要什麼?後來我才發現,我只是隨著自己的情緒起舞,感受到悲傷的情緒,就想趕快擺脫它,卻怎麼甩都甩不掉。說到底,在那個時候,我的人生是沒有目標的。

或許你會覺得很奇怪,明明是在談失戀,扯什麼人生?但你知道嗎?人如果在愛情毀滅之後,就覺得人生毀滅了,基本上,他是沒有人生可言的。

愛情需要健康的生活、健康的心靈做為養分,畢竟我們生活在世俗,不是在修行,我們需要有生活目標、有工作成就、有良好的人際互動。這個目標、成就、人際,沒有絕對的標準,而是需要我們打從心底認同的。我必須喜歡自己的生活,才能將這樣的滿足帶到愛情裡,與愛情互相滋養。

當時,我自己也很迷惘。我雖然念了很多書,也在實習,但我實在不太確定自己的方向,不太知道心理師這個工作的意義是什麼,究竟可以怎麼樣幫助人,與父母的價值觀也有差異。我也無法接受愛情帶來的考驗。而愛情帶來的痛苦,剛好給我一個機會,把這些人生議題全部打包起來,一起丟掉。

是啊,我承認當時的我做不到。

你還記得嗎?一切都是最剛好的安排。

在我說這句話時,我是真的承認我做不到,並且承諾願意在既有的基礎下繼續努力,並不是一種耍賴式的「我就是做不到,不然你要怎樣」。在你說這句話的時候,也請你老實問自己。我不知道你的答案是什麼,你也不用跟我分享,你只要對自己負責就好了。

如果連自己都騙,不是很可悲嗎

請你想像一下,在你心中,理想的一天,是怎麼過的?你會做什麼樣的事、有什麼樣的心情?

請盡可能把焦點放在感受上,而非實際的金錢或社會地位上,的確,有錢有地位會讓你很快樂,但快樂背後,也是有原因的。錢只是一張紙,重點是錢可以讓你做什麼、達到什麼目標。

後來我發現,在我的工作中,跟人的生命經驗互動,是有意義的。對我來說,我遇到的每一個人,就不只是單純來治病,而我不只要幫助他們,而是把自己的心打開,認真傾聽他們。這才是我身為心理師的意義。

為了達到這個意義,我開始喜歡讀書,讀書對我來說,是可以幫助我了解他們的工具,也就是從那時開始,我決定要親自實踐我知道的心理學知識,幫助自己過得更好。所以,對於所有問題而言,沒有好壞、沒有真假,只有「我過得好不好」,以及「我要怎樣才能過得更好」。

如果你還是掉回那個迴圈:「只有擁有愛情,我才可以過得好」、「只有她回來,我才可以過得好」,很遺憾,你其實一直都沒有過好。

並不是愛情造成了人生的問題,而是人生本來就存在一些問題。然而我們總是採取一些不怎麼樣的方法,得過且過,才會造成問題的延續。我們必須有自覺:採取什麼樣的行動,才能幫助自己真正達成目標?

到底怎麼樣才叫真正達成目標,以及應該怎麼做,其實你我都知道。對我們來說,真正難的是,我們總是不想承認現狀,死命的糾纏在那些永遠達不到的目標裡。在處理心理問題的時候,除了要溫柔的接住自己,也要有理性的規畫,才能幫助自己脫離困境。完全的溫柔跟完全的理性,都是逃避。

我是因為喜歡自己的生活,才會變好,並不是生活變好之後,才喜歡自己。同樣的,處在問題中的我們,也可以喜歡自己。幫自己設定目標,是因為達到了目標會讓人開心,不是達不到之後反而怪罪起自己了。

【書籍資訊】
刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

刻意失戀:好好失戀,才能好好愛

出版日期:2020.02.27
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