減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
星雲大師《星雲智慧》:人生最大的敵人,不是別人,而是自己;人生最大的勝利,也不是戰勝敵人,而是戰勝自己。
如何戰勝自己?
世間上有很多偉大的革命家,他們為社會大眾帶來了福祉。但是,所謂的「革命家」,首先必須要革自己的命,要把自己內心的自私、貪欲、瞋恚、嫉妒、愚癡、執著、傲慢、偏狹等毛病一一革除,能夠真正用心為天下黎民百姓犧牲奉獻,才能成為真正的革命家。
例如,中國近代史上,國父孫中山先生歷經十一次的革命,推翻滿清,締造民國。但是,他所革除的,不只是滿清的專制,更是自己的私心、私念,因此得能致力於「天下為公,世界大同」的理想。
至聖先師孔子,一生學不厭、教不倦,甚至「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至。」他痛斥邪惡、虛偽,而以君子、聖人為修養的最高理想,並且終生致之。因為他能夠戰勝自己的懶惰、惡習,因此圓滿道德事功,成為一代聖人。
一個人能夠為了理想而犧牲奉獻,能夠戰勝自己,才是真正的勝利。因為,人生最大的敵人,不是別人,而是自己;人生最大的勝利,也不是戰勝敵人,而是戰勝自己。
然而,在中外的歷史上,有不少軍事家,他們雖然一時戰勝了敵人,卻無法戰勝自己貪求的野心,最後只有功敗垂成,例如拿破崙、史達林、希特勒、亞歷山大等。
其實,在人生的旅途中,每個人縱使有一些與自己理念不盡相同的反對者,但是依佛教來講,自己心中的「八萬四千煩惱」,才是自己真正的敵人,它們像賊人一樣,出沒不定,最難打敗,因此王陽明先生說:「擒山中之賊易,捉心中之賊難」。
所謂「八萬四千煩惱」,實際上是以貪瞋癡為首領,它們是煩惱的根本,也是人生最大的敵人,學佛,就是向自己的煩惱魔軍作戰;念佛,就是對自己的煩惱習氣革命。當一個人的心中不再被自私、貪欲、怨恨、不平、比較、計較、瞋恚、嫉妒等情緒佔據時,當下就是解脫煩惱,就是戰勝自己。
在企業界頗負盛譽的台南奇美實業公司董事長許文龍先生,他把公司每年的盈餘分享給員工,他戰勝了自己的私欲、貪求、佔有,故能視員工為一家人,而能利益分享員工,成為人所敬重的實業家。
一般說來,經營企業的實業家,無不希望在商場上勝利;從事作戰的軍事將領,無不希望在戰場上報捷。然而人生最大的敵人,不是別人,而是自己的心;一個人如果沒有向自己的內心革命,縱然成功,也只是事功上的成就,自己的道德人格不能圓滿,即不能名之為成功。
目前台灣正值總統大選,未來不管任何人當選,如果大家在競選時,都有「我最好」的信心;落選時,都有「你最好」的風度,大家摒除成見,捐棄私欲,共同合作,相謀為國,這就是真正戰勝自己的人,也才是真正的贏家。
(二〇〇〇年三月十四日刊於《人間福報》試刊號社論)
摘自《星雲智慧》
Photo:Jan Tik, CC Licensed.