減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我們為什麼要在乎別人?然而,想一想你在想什麼。是不是有什麼東西讓你把注意力轉向蘇珊? 讓你想要代替她、搭救她。是什麼讓你那樣?
圖片來源:unsplash
蘇珊留著栗色及肩長髮,戴著粉紅色塑膠腕帶—她為什麼會有那條腕帶?
這位年輕小姐走進另一個房間。她坐在書桌前,看著她自己的螢幕,上頭播放一部短片,然後她得快速回答一堆記憶題和觀察題。
你看不到螢幕內容。那不關你的事,你是來觀看那位受測者的。蘇珊使用滑鼠,這真是老派,古雅得讓人安心。左鍵和右鍵大概代表是和不是。
她有一隻手閒著,是她的非慣用手,就是沒有粉紅色腕帶那隻。不過那隻手其實並非完全閒著,一下子跑出螢幕,一下子又回到你眼前,平放在桌子上。
那上頭連著某個東西:她手背上有一張方形箔片,已用膠帶貼好。電線從底下伸出,連到某個黑盒子。問題接連過來,蘇珊不時揪起臉。
有太多細節需要她注意。她顯然很努力要專注,卻仍不時揪起臉。她正在接受電擊,間隔是隨機的,她無法預測。
你拿到紙張,你在寫東西,寫下你有關想法的想法,寫下你心想蘇珊在想什麼。她一遭電擊就揪起臉。她無法預測或準備,但仍繼續作答,一題又一題。接著蜂鳴器響起,第一回合結束。
蘇珊獲准撕下箔片。她搓揉她那蒼白的皮膚、她的手背,搓揉電擊處。她用被電擊的那隻手,不停捲繞著另一隻手腕上的桃紅腕帶。那腕帶是什麼—是獎品,還是標籤?
蜂鳴器再度響起,第二回合開始。快速連發的問題又來了,蘇珊急切作答,一下點左鍵,一下點右鍵。電擊又來了,箔片已經貼回原位。她揪起了臉,她在想什麼?你覺得她在想什麼?
蘇珊用力專注在螢幕上,而你用力專注在她身上。每當蘇珊被電得揪起臉,你心裡某個地方也跟著揪了起來。她不太舒服,卻還是堅持下去。
你很佩服她的堅持,她讓你想起某人。某個兄弟姊妹、同輩親戚、親朋好友。那種專注而堅決的眼神。是誰?
蘇珊往上瞥了一下下,瞥向攝影機,瞥向你,而且知道你在看她。你打算就其哀求的表情,寫些什麼呢?你們兩人彷彿四目交接。突然間蜂鳴器響起,第二回合結束。
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蘇珊討了一杯水,她至少該有杯水的。她將箔片撕下,搓手搓得更用力了,而且正在向傑夫說些什麼。蘇珊看起來不開心。傑夫努力安撫,一再露出同情笑容,他的笑容很棒,但蘇珊沒被安撫到。
她在說什麼?你把頭挪近螢幕,試著從嘴形讀出她吐出的語詞。她在說什麼?是哪裡出了錯嗎?是校準,還是疼痛程度?你更仔細去看。突然間,螢幕變成空白。
他們讓你等著。另一個房間裡發生了什麼事?沒人過來找你,所以你晃回接待區,又看到牆上那幅山的圖畫。傑夫飄了進來,手裡拿著你的筆記。你認出自己的筆跡。
「很抱歉久等了,」他說:「我只是—」
「她還好嗎?」你問道。
「蘇珊嗎?她只是有點累。」傑夫微笑說道:「但她好得很。」
好得很?「總共有多少回合?」你問。
「啊,總共十個,」傑夫說。
「十個?」
「唔,還有八個,我們做完兩個了。」
是蘇珊做完兩個。傑夫在瞥看你的筆記、閱讀你的觀察。「這些很棒,」他說。你努力忍住得意。可是我們是社會性動物,會對吹捧有反應。
「很有意思的觀察。」
「她還有八個回合嗎?」你說。
他還在讀,看都沒看你就說:「我是說,你不一定要留下來。」
「留下來?」
「觀看。」
「觀看?」
「我是說,你不一定要留下來觀看蘇珊,」傑夫一邊說,同時仍在翻閱你的筆記,「我想這樣夠了,這些真的很有用,」
這個不曾接受電擊的人繼續說:「所以你可以拿到酬勞。如果你喜歡的話,我會叫史帝夫付現給你。總之,下一位觀看者到了。他們來得有點早,不過要是你想離開,他們可以接手。」
「那蘇珊呢?」你說。
「蘇珊沒事,只是有點累。」
「她還有八個回合嗎?」
傑夫停頓了一下。「不一定。」他現在看著你。
「什麼意思?」
「蘇珊不用繼續下去。如果,呃⋯⋯只要有人來幫我們答題,她就不用。所以如果⋯⋯」
「如果什麼?」你問道,心裡已經知道答案。你已經在想那條粉紅腕帶戴起來是什麼感覺。
「如果你願意代替她,她就不用,」傑夫說。
你似乎有三個選擇:
第一、留下來觀看蘇珊再被電擊八個回合。
第二、領取現金,獲得觀看蘇珊的報酬,讓蘇珊在你離開後,繼續遭電擊。
第三、你代替蘇珊。
可是蘇珊是誰?你為什麼要在乎蘇珊?畢竟這與你何干?蘇珊對你露出懇求眼神,你們四目交接—那又怎樣?你並不認識蘇珊。
就像《哈姆雷特》裡的那句話:「赫卡柏對他有什麼相干,他對赫卡柏又有什麼相干?」(朱生豪譯)
我們為什麼要在乎別人?然而,想一想你在想什麼。是不是有什麼東西讓你把注意力轉向蘇珊? 讓你想要代替她、搭救她。是什麼讓你那樣?
是誰讓你那樣?你內心深處發生什麼事?那是什麼樣的人性,使你那樣? 你凝視那幅山的圖畫,彷彿答案就在裡頭。
【書籍資訊】
《十種人性》