減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
那些數字看來可真是令人印象深刻,彷彿對產品讚譽有加。然而,深入探究產出這些數字背後的研究,就會看到一個截然不同的故事。
圖片來源:Pexels
權威數據
在《每日星報》的原始文章裡,高卡特別強調里格比遇害與曼徹斯特競技場恐攻兩者間的日期巧合,真正的機率卻是隱而未提,於是我們也就難以判斷他的說法是否公平。相較之下,大多數廣告主運用數據的方式正好相反。
如果能找到夠令人開心的數據,一般來說就會大肆宣揚一番。廣告主都知道,一般人會覺得數字是種無可爭辯的事實。只要廣告裡有數字,說服力就會大大提升,讓宣傳者的說法如虎添翼。
統計數據表面上看來十分客觀,似乎告訴著我們:「就算你不相信我們說了什麼,也該相信這項無可置疑的證據。」從2009 年至2013 年期間,萊雅(L’Oréal)的蘭蔻超進化肌因賦活(Lancôme Génifique)「抗老化」小黑瓶系列大打廣告銷售,除了有各種常見的廣告偽科學標語(「年輕就在你的肌因裡,重新啟動年輕」、「現在就增強肌因活力,刺激生成『年輕蛋白』」)之外,還配上長條圖,顯示出有85% 消費者的肌膚「完美光亮」、82% 消費者的膚色「驚人均勻」、91%「水嫩彈潤」,還有82% 只經過了短短七天,就覺得肌膚「整體外觀改善」。
就算我們暫時不論這些描述有多麼模糊不清,那些數字看來可真是令人印象深刻,彷彿對產品讚譽有加。然而,深入探究產出這些數字背後的研究,就會看到一個截然不同的故事。萊雅要求參加這項研究的女性每天使用小黑瓶系列兩次,再問她們對以下陳述的認同程度:「肌膚看起來更光亮」、「膚色看起來更均勻」和「肌膚感覺更柔軟」。
她們是以九分量表來表達自己對這些陳述的認同程度,從一分「非常不同意」,到九分「非常同意」。這些受試者評分的並不是肌膚的光澤度、柔軟度或膚色的均勻度,完全只是她們覺得有沒有改善,而且她們也肯定沒有提出「完美」、「驚人」這些修飾語。
根據調查結果,雖然有82% 確實同意自己的膚色在七天後看來更加均勻(在九分量表給出六到九分),但選擇「非常同意」的還不到30%。同樣的,雖然85% 同意她們的肌膚看來更光亮,但只有35.5% 選擇「非常同意」。萊雅一直在粉飾自己的調查結果,好讓結果看來比實際更美好。
【書籍資訊】
《攸關貧富與生死的數學》
出版日期:2020.08.26