減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
環保最終要保護的,不是地球的環境,而是人類!我們必須用錢投票,淘汰不環保的產品和企業!
圖片來源:Pixabay 文/林榮崧,天下文化顧問
美國總統拜登一上台,就下令重返《巴黎協定》,並召開全球領袖視訊氣候峰會。拯救氣候危機的課題和行動,總算又回到正軌了。
《我們可以選擇的未來》的兩位作者:菲格雷斯與里維特-卡納克,正是《巴黎協定》的催生者。菲格雷斯的父親擔任過哥斯大黎加三屆總統,任內裁撤了軍隊;里維特-卡納克曾當過和尚,祖先是英國東印度公司創辦人,而東印度公司擁有私人軍隊。
兩位作者自稱,在血統和政治光譜上,根本處於相異的兩端,但兩人卻攜手合作,在《哥本哈根協議》失敗後,歷經數年努力,擘畫和推動了《巴黎協定》的誕生。原因無它——我們只有一個地球,我們共同的未來只能二選一:
一、我們正在創造的悲慘世界(2100年升溫超過攝氏3度);
二、我們必須創造的綠色世界(地球暖化不超過攝氏1.5度)。
《我們可以選擇的未來》具體描述了這兩種未來世界的日常生活與差別,告訴我們如何去除「對警訊視而不見、零和競爭、以為任何事都可砍掉重練」這三種不好的心態。
我們都必須讓自己成為改變的起點:要從失敗主義走向樂觀主義、從榨取資源走向再生資源,從線性經濟走向循環經濟、從個人利益走向共同利益,從短期思維轉向長期思維與行動——兩位作者還提出了十項具體可行的行動,並竭力呼籲:「環保」最終要保護的,不是地球的環境,而是人類!我們必須「用錢投票」,淘汰不環保的產品和企業!
《人類大歷史》作者哈拉瑞(Yuval Harari)讀完《我們可以選擇的未來》之後,很罕見的提筆推薦:「這是我讀過的最鼓舞人心的書之一。這本書將氣候變遷的生存挑戰,視為我們要建立更公平的世界、並讓自己成為更好的人的絕佳機會。最重要的是,這書採取了非常實用的觀點,並提出每個人可採行的十項具體行動,以便為所有地球居民創造更美好的未來。我希望大家都要牢記這本書提供的訊息。」
《我們可以選擇的未來》與其說是環保書,不如說是針對人類群體而寫的勵志書,充滿了正能量。就讓我們攜手邁向有希望的未來吧!