減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
賈伯斯被認為是現代版的文藝復興人,也是史上最會溝通的人之一。在他的帶領下,蘋果證明了用三種回答風格就可以改變世界。以下是摘自《你有正確回答問題嗎?》的精彩書摘
《你有正確回答問題嗎?》一書作者布萊恩.格里布考斯基與世界級的頂尖高爾夫球教練合作,歸納出一套「回答智力」(Answer Intelligence),也就是AQ。布萊恩.格里布考斯基博士是研究問題與答案的專家,幫助許多企業進行溝通與做決策,他的文章曾被人力資源發展協會評為影響21世紀的十大文章之一。
AQ-「回答智力」(Answer Intelligence)以故事、譬喻、理論、概念、程序、行動等六個關鍵回答類型為基礎,增進對話雙方的溝通品質。
「建立回答風格」是提高AQ的五個實踐法之一,掌握不同答案的風格來調整回答方式,可增加影響力。
圖片來源:Flickr
2007年, 第一代iPhone在加州舉辦的Macworld大會(Macworld Conference)上市。賈伯斯穿著他招牌的黑色高領毛衣與牛仔褲站在臺上說:
「我們想要做的是,打造一款超越任何產品,聰明絕頂又超級好用的移動式設備。這個產品就是iPhone。」
他說話的時候,一個超大的四象限圖在他頭上若隱若現的閃動。當他放大音量講到重點的時候,身後的iPhone圓圈圖案動了起來。觀眾就像教友聽布道一樣站起身,瘋狂比手畫腳、大聲鼓掌,並拍下這句大膽的說詞:iPhone聰明又好用。
作為一名商管系所教授,我一直有點嫉妒賈伯斯得到的熱情回應。我在課堂上用過很多四象限圖,從來沒有得到過這樣的反應。四象限圖是一種分析工具,可以從兩種層面來剖析事物。從理論上來說,如果蘋果產品既聰明又好用,那麼賈伯斯與蘋果想用iPhone以及其他產品達到什麼成果?
蘋果又為什麼存在?
賈伯斯是一股如此強大的地心引力,改變我們對公司目標的想法。大多數公司都在追求利益,或是忠誠度這種看似美好的成果,而蘋果的目標是喜愛。如果iPhone聰明又好用,你會愛上它。《財星》雜誌2008年的一篇文章引述賈伯斯的話:「我們來做一款大家都喜愛的超讚手機。」即便在iPhone最初的產品發布會上,蘋果確實利用四象限圖表現出理論模型,身為商學院教授,我能想像如果賈伯斯再套用因果理論,一定可以創造出第二波焦點高峰。
蘋果今日推出iTunes,這是全世界最好用的點唱機。
—蘋果官方新聞稿(2001年1月9日)
iTunes是一個數位的音樂匯集軟體,被當作點唱機介紹給全世界。如果各位讀者當中有人出生於千禧世代或是千禧世代後,容我介紹一下點唱機。點唱機在當年屬於很聰明的科技產品(可以儲存整張唱片,像魔術一樣播放每張專輯),而且很好操作(只要投入一角美元)。播放音樂時,你簡直愛死了。點唱機的說法是用來譬喻iTunes,或是任何蘋果產品,也是用來譬喻蘋果這間公司。蘋果公司既聰明又好懂,你一定會喜歡。點唱機是和搖滾樂有關的經典象徵產品,這種音樂類型在1940年代到1960年代中期廣泛流行。
在這段期間,家用喇叭的技術比不上冷飲店裡的點唱機音質。因此,青少年都蜂擁到冷飲店裡聽最新流行的音樂,這股風潮愈來愈興盛。點唱機(jukebox)的英文源自古拉丁語的「juke」,意思是無秩序、吵鬧、邪惡。點唱機能喚起激情,也喚起愛。關係風格的溝通方式就是用故事與譬喻,來建立個人與情感的聯繫。點唱機的譬喻讓人對iTunes產生個人與情感上的聯繫。此外,2001年10月23日,當賈伯斯首次在臺上介紹iPod(可隨身攜帶的音樂播放器)時,默默延用了這個譬喻。他說iPod是可以把「1000首歌放進口袋」的設備。誰不想在口袋裡裝一台點唱機呢。
2001年,蘋果公司宣布要設立25間蘋果商店(Apple Store)。賈伯斯採用實用風格,錄下一段親身體驗蘋果商店的影片。
他說:「如果你去買電腦的時候,或是買完電腦之後,有什麼問題都可以詢問一個天才,是不是很棒?嗯,這裡就是這種地方。」他坐在一個現代化吧檯桌的木凳上,那就是顧客坐下諮詢店員的地方。他在吧檯桌前拍桌說:「這就是我們的服務,這叫天才酒吧。」
怎麼聯繫蘋果?可以來天才酒吧,因為它聰明又好用,你一定會喜歡。
➢【書籍資訊】《你有正確回答問題嗎?》
➢【延伸閱讀】
新鮮人面試總是被發「無聲卡」?從這些細節看,你有正確回答問題嗎?