減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
清華大學附小資深名師葉惠貞教學經驗超過三十年,獨創適用各年段的對話教學法,涵蓋「師生互動設計、教學情境安排、班級經營規劃」,替孩子構築持久有效的學習路徑、打造優質堅固的成長鷹架。
許景理/天下文化編輯部副主編
你好奇如何營造和諧溫暖的師生關係嗎?你想知道如何製造師生對談話題嗎?你看重學生的全人發展,卻對教育教養仍有諸多問號嗎?那麼你能在《教室裡的師生對話力》得到靈感啟發與找回初心。
清華大學附小資深名師葉惠貞教學經驗超過三十年,獨創適用各年段的對話教學法,涵蓋「師生互動設計、教學情境安排、班級經營規劃」,以提問訓練、閱讀理解、創意寫作扎根讀寫基礎,以自律學習、美感教育、情緒管理深化素養實踐,培養優質品格,替孩子構築持久有效的學習路徑、打造優質堅固的成長鷹架。
葉惠貞老師認為透過師生互有往來的對話,能啟動學生的思考本能,開啟好奇天賦,催化學習動能,形成個人的概念和價值,成為獨立的人。師生對話是點燃學生思考的火種,是孩子最需要的學習養分,老師精心設計的課堂對話,有助孩子成為自信勇敢的獨立學習者。
《教室裡的師生對話力》提供進行師生對話的三大訣竅:漸進式「提問」、聚焦式「對話」、主題式「討論」。葉惠貞老師也提到,師生對話不只用來培養孩子表達想法的能力,更能養成孩子溝通、情緒管理和社交的能力。
• 以提問為開端,佐以輕鬆的聊天,可以讓學生靈動思考。
• 布置遷移性的提問,可以讓學生慢慢推進到主要問題的核心。
• 老師的提問是一顆顆拋出去的球,可以讓學生形成自己的觀點。
• 學生透過提問可以開啟自己的好奇世界,架起思考網絡。
• 把輕鬆對談提升到聚焦式對話,並有思辨與討論表達,再形成最後判斷,可以引發學生深層思考。
• 課堂的對話討論展現老師設計的教學活動,可以引導學生從提問到探究。
• 透過討論開啟思考迴路,可以讓學生學習當自己的主人、建立責任感。
教學若只有單向灌輸,沒有互動對話就沒有溫度,缺乏師生對話就是貧乏的學習環境。《教室裡的師生對話力》中提供的範例及指引,能幫助老師們協助學生發展學習策略、建立閱讀習慣、營造和諧溫暖師生關係,並滋養學生未來人生之路。