我們在三個人生圈度過一生，這三個圈子分別是：自滿圈、生存圈、舒適圈。我們在一生當中通常都會在這三個圈子之間跳進跳出。你花最多時間待的圈子，會影響到你所做的選擇的品質，還有你的生活品質。
自滿圈
大家在講舒適圈的時候，其實多半想的是自滿圈。基於這個原因，要認識自滿圈，就必須更深入去探討。
就算他們也許會說自己很滿足，但是待在自滿圈的人們，距離真正的舒適感其實很遠。主要待在自滿圈的人們經常說，基於某種程度的恐懼感（就算沒意識到恐懼感潛藏在自滿圈裡），他們覺得自己被困在原地，無法採取行動，不過，就算這樣，他們還是感到心滿意足。
有時，這種缺乏動機的情況會顯現為普遍的冷漠感。待在自滿圈的人們過日子的時候，什麼事情都不太在乎。他們也許會「滿意」現況，但這是因為他們沒有心力、沒有清晰的思路、沒有方向，無法奮力取得更多事物。他們也許經歷多次失敗，在嚴重的疑慮下，他們不會要求更多，因為他們會心想：「有什麼意義呢？為什麼還要再試一次？」待在自滿圈的人們，甚至可能很難跟別人、計畫或活動有更深入的交流，他們覺得自己的弱點太過明顯又容易暴露。另一方面，他們可能會分享太多或解釋太多，藉此掩蓋他們的興趣缺缺。
在自滿圈，我們可能會不太喜歡自己。實際上，我們有時甚至會討厭自己真實的內在和外在面貌，討厭自己有能力或沒能力。我們對自己吹毛求疵，嫉妒別人，看到有人過得比我們輕鬆，甚至可能會心生怨恨。此外，還很容易去怪罪他人和處境，但這兩項因素明明都超乎我們掌控。我們還很常使用「一直」、「永遠無法」這類的用語，造成以下局限的信念長久存在：
「我永遠無法順利。」
「我永遠無法達成目標。」
「我一直被忽視或忽略。」
多數人在人生中的某個時候都待過自滿圈。在自滿圈，活著就只是設法撐過一天又一天，我們每天感受到的負面情緒很容易就吞噬掉我們的歲月。當我們習慣待在自滿圈，我們的意識和潛意識就會切換到自動駕駛狀態，所以我們目睹的周遭狀況又鞏固內心的恐懼、匱乏、局限。
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你肯定看過身邊的人出現這種情況。你可能有某位家人具備許多未開發的才能和技能，卻無法發揮出來。他們停滯不前的狀況，呈現在習慣性的抱怨或冷漠的態度上，對自己的人生漠不關心。這類的情境有個共同點，這種人沒有設法追求自己想要的目標（或者我們以為他們應該想要的目標），原因在於他們對於目前的情況太有「舒適」感，但這其實恰好跟事實完全相反。我們在自滿圈裡體驗到的感覺，不是舒適感，也不是滿足感，而是恐懼感，比如：害怕失敗、害怕成功、害怕示弱、害怕心裡在意的事情、害怕真正的相通感。
自滿圈會出現行動麻痺的情況，需要做的事情，其實更是想要做的事情，我們都做不到。如果我們不願探究背後的狀況，也許就會聲稱，我們在原地很快樂，藉此合理化自己的不作為。我們會說，我們是基於喜好，所以才不想要更多。我們對自己、對世界抱持的局限信念，會導致我們困在自滿圈，如果我們不願或無法掀開表層，認不清這點的話，那麼我們就會太過輕易去否定自身的不快樂。原因就在於我們待在自滿圈的時候，會覺得每件事好像都做不到，導致我們跌跌撞撞走在停滯的邊緣。我們往往覺得自己努力做的每件事好像都會瓦解，我們渴望達成的一切好像永遠不會發生。自滿圈帶著一股絕望感，感覺非常非常沉重，令人不適。
自滿不是舒適
自滿的人並不是待在舒適圈裡，他們其實根本就不舒適。待在自滿圈太久，就會感到茫然失措。
你有過這樣的感覺嗎？
我有過。當我跌到谷底時（本書開頭描述過這個經驗），我深陷於自滿圈。我的內心充斥著恐懼、寂寞，還會檢討、懷疑自己，甚至冒出自殺的念頭（只是從來沒有久留不去）。我的心理健康不穩定。我的身體受到損害，大聲呼救。
我無法阻擋這個衰落的螺旋，其中一個原因是我在這條路上踏出每一步，都以為自己在做的事情會帶來滿足感。我太過害怕，無法更深入探究自己的行動，而對於把我推進自滿圈的那些恐懼和錯誤的信念，我也找不出來。
在自滿圈，我覺得自己被困住了，倦怠又絕望。我以前一直是個重視解決辦法的人。沒有辦法的話，我會找出辦法或想出辦法。不過，在自滿圈，我感到無助，不知道該怎麼辦，所以就去吃東西。我體重增加，再增加，又增加。我以為食物會帶來滿足感，但其實我是無法追究自己的暴飲暴食是在掩飾什麼恐懼。
我吃得愈多，就愈討厭我的身體、愈討厭我自己，人也變得愈憂鬱。我周遭的一切也開始每況愈下，連收入也變少。我原本是eBay的超級賣家，網路商店的生意蒸蒸日上，後來太過憂鬱，處理不了所有的訂單，結果網路商店沒了。我逃避親朋好友的聚會。對當時的我來說，一切再也沒有意義。我放下內心的夢想，困在原地，不在乎人生。就算只是做個簡單的單一行動（例如刷牙）的念頭，似乎也無法打動我。我不聽電話，躺在床上，然後睡覺。
你的谷底跟我的谷底也許截然不同，這點我也理解，畢竟當時我還是有床可以睡，有物質財產，還有在乎我的人們。不過，我們有一點是相同的，那就是內心的感覺：深層的絕望和失望。如果我們放手不管的話，自滿圈這個地方會毀掉我們。但另一方面，這個地方也會讓我們認識到自己最深處、最黑暗的一面，最後獲得成長。
待在自滿圈不一定表示你跌到谷底。你可以把自己想成是手機，以電力不足的警訊狀態撐過一天的時間。你甚至可能會不時關機，雖然會去充電，但也只剛好充到足夠撐過去。你也許沒想要把自己充飽電，也許電池沒辦法充飽，需要修理。我們在下面會探討的生存圈筋疲力盡以後，就會進入自滿圈，我們在這裡待的時間愈長，就愈是會跟自己切斷連結，就離那些讓我們感到真正喜悅、舒適、滿意的事物愈來愈遠。所以夢想才會在自滿圈死去，不是在舒適圈死去。
你有可能找到方法離開自滿圈並茁壯成長，我就是活生生的證明。我能夠離開那片黑暗，就是運用本書分享的技巧。所以如果你現在是在自滿圈裡，不要擔心，我會在這裡向你伸出手。
待在自滿圈裡投入創造的人們，他們的內心想的是：我覺得自己所在的地方很好，為什麼要設法拿到更多東西？畢竟，這世界是個辛苦又不公平的地方。對我而言，什麼事情都不容易。懷抱夢想毫無意義，因為希望會帶來失望。
