減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《吳明珠醫師的文明病處方》整理30個外界對眼睛的常見誤解,幫助讀者以正確知識照顧眼睛。
眼皮跳是有壞事發生? 你還在這麼以為嗎? 請看下列這30題有關眼睛的誤解。
A:眼皮跳與民間迷信無關,通常是因為疲勞、壓力或缺乏睡眠引起的,並不預示任何壞事。
A:黑眼圈可能因遺傳、疲勞熬夜失眠、氣血不足,體質偏寒、寒凝血滯,過度用眼、或血液循環不良等因素形成。通過改善生活習慣和調整體質、運動可以有所好轉,但某些情況下可能難以完全消除。
A:適度清潔眼睛可以去除異物和分泌物,但過度洗眼反倒可能刺激眼睛,造成不適。
A:長針眼(麥粒腫)是一種常見的眼瞼感染,與偷看別人無關,主要是由細菌感染引起。
A:某些眼睛問題如近視、青光眼和白內障等有遺傳傾向,但環境因素和生活習慣也扮演重要角色。
A:不是每個人都適合進行雷射眼睛手術。需要進行全面的眼部檢查,評估角膜厚度、視力穩定性等因素。
A:戴眼鏡不會造成眼球突出。眼球突出多由其他眼部疾病如甲狀腺眼病引起。
A:眼睛出現紅血絲可能是疲勞、乾燥或外部刺激的反應。休息眼睛、使用人工淚液和避免刺激源有助於緩解。
A:瞳孔大小不一、反應遲鈍或異常擴大可能是眼部疾病或神經系統問題的跡象,應尋求醫療幫助進行詳細檢查。
A:在光源周圍看到彩圈可能是青光眼的徵兆之一,特別是伴隨眼痛和視力模糊時,應立即就醫。
A:戴太陽眼鏡除了時尚外,更重要的是保護眼睛免受紫外線(UV)的傷害,預防白內障和其他眼部疾病。
A:看電視應該保持適當距離,一般建議是螢幕對角線長度的五倍,過遠可能反而增加視力負擔。
A:應按照醫生指示或產品說明使用眼藥水,過度或不當使用可能導致眼睛問題加重。
A:不要用手揉眼睛,可以嘗試眨眼或用清水輕輕沖洗眼睛。
A:使用檯燈提供充足照明可以減少眼睛疲勞,保護視力。......更多內容,請見《吳明珠醫師的文明病處方》