減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
無印良品的店內氛圍,也是讓無印良品成為獨特品牌的關鍵之一。
無印良品的店內氛圍,來自指導手冊
聽聞無印良品編有工作指導手冊時,大概有不少人會覺得驚訝吧?
去過無印良品門市的人應該都知道,店員既不會積極向顧客推銷商品,也不會一直猛喊「歡迎光臨」。這樣的店內氛圍,讓顧客可以按照自己的步調挑選商品。
而這樣的氛圍,也是讓無印良品成為獨特品牌的關鍵之一。
不過,能營造出這樣的氛圍,靠的並非是店長的性格,而是靠著MUJIGRAM這本指導手冊來布置店面、指導店員,才能讓所有門市都擁有無印良品的風格。
拋開對手冊的負面印象
在日本,「指導手冊」經常會帶給人一種負面的印象。
大家多半覺得,一旦使用指導手冊,員工就只會執行既定的工作,變得被動行事、不知應變。總而言之,按照指導手冊做事,就像是在操縱一台毫無感情的機器人,做出整齊劃一的動作。
事實上,無印良品編製指導手冊的目的,並不是為了讓員工照章行事,而是為了讓員工擁有編製指導手冊的能力。
數位編輯整理:楊逸竹,邱千瑜
Photo:chinnian, CC Licensed.