減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如果每天從早到晚都忙著工作,反而無助於提升生產力!
務必讓所有人都準時下班
無印良品過去曾經有段時間,把加班視為理所當然的事。員工如此勤奮工作固然很好,但是如果每天從早到晚都忙著工作,連假日都無法放鬆,反而無助於提升生產力。
因此,我決定要消除員工加班的習慣。
不過,就算是突然宣布禁止加班,也無法馬上達成,所以我們先將每週的其中一天訂為「不加班日」。
結果,這個計畫很順利就達成了。於是,半年後我們將「不加班日」增加到每週兩天,雖然一開始有些混亂,後來也總算達成。
不浪費時間在枝微末節
最後,來到全面禁止加班的時候,困難就發生了。
雖然時間一到,員工都會離開公司,但也會有人再度回到公司,或是把工作帶回家做。這些人都是做事非常認真的員工,但是把時間花在加班上,並不是件好事。
每項工作,都會有特別重要的部分,也會有枝微末節的部分。
只要調整處理枝微末節的方式,既不會讓工作品質下降,還可以縮短工作的時間、提高生產力。
稍微改變一下工作方式,就算準時下班,完成的工作量也可以比過去還要多。
數位編輯整理:楊逸竹,邱千瑜
Photo:David Chu, CC Licensed.