當你感到不安、憤怒或恐懼時，別急著壓抑它，這其實是大腦在對你的計畫發出重要警訊。然而，情緒不只能揭露問題，更是指引解決方策與人生目標的羅盤。
假如你感到不安、暴躁或憤怒，這就是大腦在警告你：「你的計劃即將失敗。」要是你感到恐懼，是大腦在告訴你：「你的計劃已然潰敗。」倘若你覺得後悔或難過，則是大腦在向你表示：「你因為不了解真正的自我和身處的世界，所以才毫無計劃。」
但情緒並不是只會告訴你事情出了問題，它也會為你指引解決的辦法；盲目的自豪以及獨特的感激之情能夠引導我們發現自己的人生目標，也因此能找出問題的解方。陷入恐慌或憂慮時，擁有人生目標就能激勵我們繼續前進；壓力與憤怒的步步進逼之下，仍然能有更多選擇；甚至也能在悲傷與羞愧之間為我們指引成長的方向。
要想從情緒獲益，其實並不是非得等到像憤怒或羞愧這樣的負面情緒出現不可；你也可以主動運用情緒的力量。單兵作戰員在真正開啟任務之前，都會預先設想未來的每一步，找出其中可能帶來壓力或引發焦慮的環節，並且制定應對計劃。
另外更重要的是，他們在開始任何一項任務之前，都會先回顧自己的過往經歷，從孩提時代到當下的這一刻一步步仔細檢視；他們會回憶過往的每一絲細節，找出那些令他們感到難過或悔恨的時刻。必須這麼做是因為他們深知這些回憶，勢必會在危機時刻再次湧上心頭，畢竟心魔總是在我們面臨危急時出現，對我們尖聲大喊：「你又要失敗了！ 這一次你一樣會失敗！」或更客觀一點來說就是，當我們在面對失敗或挫折時，當下所感受到的羞愧與悲傷會放大過去的負面情緒，而過去與當下的羞愧與悲傷結合起來，便會讓你覺得自己永遠是個輸家；所以你就會告訴自己：最好還是現在就放棄吧，既然已經注定要失敗了，何必讓自己繼續煎熬？
因此，為了避免半途而廢，千萬不要迴避情緒，或強迫自己把問題先擺一邊去，壓抑過往絕非長久之計。與其這麼做，不如提前斬除心魔；既然你遲早都得面對問題，何不在面對下一次挑戰之前就提早解決？ 用你自己的節奏面對問題、逐一擊破，而不是任由它們在你脆弱的時刻一口氣統統襲上心頭。
讓你的情緒與直覺、想像力通力合作，便能驅動大腦的原始智慧；情緒負責告訴我們過去有哪些事情順利奏效，現在又有哪些事出問題；直覺與想像力則是讓我們知道未來有哪些可行方案。以人生故事的發展來看，情緒能幫助我們理解人生目標(為什麼？)，在我們需要發展出更多可能性(如果⋯⋯ 會怎麼樣？)的時候給我們提示；至於直覺與想像力則會幫助我們創造出更多可能性(如果⋯⋯ 會怎麼樣？)。
