減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
多試,只要你嚮往就去嘗試;但在它成為你的最愛前,絕不要讓它佔據你生活的重心,因為這不會持久的。

看見別人展現熱情比發現自己的熱情容易得多。我自認不是一個充滿熱情之人,我比較冷靜,應該說是比較害羞、猶豫,但我一上台演講就意氣風發了。然而,我的確有一個夢想,一個轉變為含蓄熱情的夢想。雖然我一直在嘗試當個我並不適任的企業主管,雖然我埋在心底許多年,但我真正的夢想就是寫作。一路走來,我也發現自己打心底就想當個老師,難怪我的處女作會是教科書。我常想,要是能寫小說,甚至戲劇,一定很有意思;但我知道自己並不熱中於此,所以我也寫不來;空有不錯的想法也是白想。
有些人很幸運能及早發現自己的夢想。我常常羨慕那些十五歲就知道自己想當醫生,或是在校時就想創業的天生企業家們。二○○一年,年輕的英國婦女艾倫•麥克阿瑟(Ellen MacArthur)成為獨自駕舟環球的女性。對艾倫來說這是美夢成真,單人駕舟環球從小就是她的夢想。單人在海上九十四天後靠岸時,她說:「我希望我的舉動能鼓勵其他年輕人實現他們的夢想。」
另外一方面,其他隱藏的夢想,就像我的夢想一樣,可以讓你體驗人生其他的面向。我不後悔自己半途而廢的商場職業生涯,因我一路走來,獲益良多。小女凱特原本想當建築師,後來生病被迫放棄,做起小生意,又和合夥人不合,最後跑到羅馬去教義大利人英語。此時,她那想當治療師的潛在夢想浮現,她花了四年時間去念整骨治療,如今已是一位相當成功且有成就感的骨療師。她一點也不後悔,她甚至說她很感謝那場大病;生病迫使她跳脫既定路線,調整自己人生目標的優先順序,使她這些日子以來,能從病人的觀點去看人生。
有的人對自己的熱情則是因噎廢食。像我好不容易擺脫學校桎梏後,我最不想做的就是當老師。後來因緣際會,殼牌安排我當了講師,但當時我已是樂於接受教職的成人,不是什麼心不甘情不願的學童了。我喜歡教書,往往你喜歡的事物,你就能做得很好。因此,我奉勸那些尚未找到自己熱中事物的人下面這段話:「多試,只要你嚮往就去嘗試;但在它成為你的最愛前,絕不要讓它佔據你生活的重心,因為這不會持久的。」
摘自《大象與跳蚤》
數位編輯整理:陳子揚
Photo:pixabay,CC0 Licensed.