減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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在《九十自述》中,英國管理大師查爾斯.韓第(Charles Handy)以九十高齡回望一生,留下了深刻的人生省思與智慧金句。這本書不僅是他的告別之作,更是一份獻給世界的祝福。本文將從書中金句出發,分門別類整理出五大主軸,帶領讀者一窺韓第的生命哲學。
韓第深信,家庭是人生最重要的事業。他說:
「付出才有回報與信任,是我人生的座右銘。」
這份信念讓他擁有幸福美滿的婚姻。他讚美妻子一生充實、被愛擁抱,並認為:
「這比世界上所有的金錢更珍貴。」
他也提醒我們家庭、朋友與食物,是生活的三大要事,遠勝於工作本身。
作為管理思想的先驅,韓第對領導有獨到見解:
「管理和領導的要義,是發現他人的天賦,讓他們發光發熱。」
他認為企業若只為生存而存在,終將無法長久。真正成功的企業,是能讓人願意全心投入的地方。
「做選擇是成長和發展不可或缺的一部分。」 這不僅適用於企業,也適用於家庭與人生。
韓第對工作的理解,充滿哲思:
「客戶購買的是我從錯誤中累積而來的經驗,我稱之為智慧。」
他鼓勵人們在承認錯誤的環境中工作,從錯誤中學習,最終達成公開耀眼的成就。
「目標應放在變得『更好』,而非『更大』。」
這句話,對於現代追求規模與速度的職場文化,是一記溫柔而有力的提醒。
韓第認為傾聽自己,是教育自己的開始:
「如果你傾聽自己,甚至可以教育自己。」
他也強調懷疑的力量:
「適度的懷疑是一種力量,因為懷疑伴隨著謙遜與謙卑。」
這樣的態度不僅能讓人交到一輩子的朋友,也能讓社會更有餘地改變。
「信任是讓世界順利運轉的潤滑劑。」 在資訊爆炸、信任稀缺的時代,這句話格外值得銘記。
韓第以九十歲的智慧,寫下最動人的生命觀:
「今天又是新的一天,是重新塑造自己的機會。」
他不把每一天當作最後一天,而是認為:
「還有很多日子在等著我。」
他也留下了對死亡的坦然與祝福:
「你也會死去,但你將化為那些認識你、愛你的人心中的一部分,永存不朽。」
這不只是對死亡的理解,更是對生命意義的深刻詮釋。
在書末韓第獻上他最喜愛的古愛爾蘭祈禱文,作為對世界的祝福:
無論人生之旅把你帶往何方,
願你擁有康莊大道,
願你一路順風。
願和煦的陽光照耀你的臉龐,
願天降甘霖滋潤你的心田。
直到有朝一日我們重逢,
願主用祂的掌心護佑你,保你平安。
《九十自述》不只是一本回憶錄,更是一份人生指南。韓第用一生的經驗告訴我們:成功不在於財富,而在於愛與信任;領導不在於權力,而在於成就他人;工作不在於效率,而在於智慧的累積;生活不在於掌控,而在於傾聽與懷疑;生命不在於長短,而在於活得有意義。
這些金句,是他留給世界的最後祝福,也將指引我們走向更好的人生。