減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《我有一個夢》記錄了王政忠的翻轉教育夢,這是一場體制內的溫柔革命,為台灣非實驗型態、偏鄉公立中小學走出一條生存之路。
編按:《我有一個夢》記錄了偏鄉教師王政忠天真發夢、認真圓夢的歷程,刻劃一群台灣教師攜手熱血逐夢的未竟之渡,勾勒台灣未來教學現場由下而上改變教育環境的可能,更看見孩子生命翻轉的微光……
童軍旗舞只是我在爽文國中十七年來玩過的諸多瘋狂把戲其中之一,國樂團則是些瘋狂把戲當中的超大絕。
二OO二年成團,二OO三年開始參加全國學生音樂比賽,二O一一年第一次拿到優等,二O一四年六月舉辦了第一次的對外成果發表。
團員人數從四十人到現在的八十人左右,而我們全校的學生不過是一百一十至一百二十人之間。我們外聘了專業的國樂老師,但受限自籌經費的不易,一個星期也只能上兩節課,所以團練時間誰來負責帶呢?
是的,又是我。如前所述,一個完全沒有節奏感沒有音準的國文老師。
我也只好跟著學生上課的時候旁「聽」,回家找網路資源惡補,然後團練的時候煞有介事的搖頭晃腦,時不時還要碰出一句「欸欸欸,那個拉弦組的節奏不對啊」,或者「吹管很好啊,進步很多啊!」
然後回頭問彈撥首席「現在是演到第幾小節啦?」
二O一四年十一月,國樂團成軍十二年之後,第一次在音樂比賽突破八十六分,來到八六.九分,這太令我震驚了,因為只差O.一分,我就要請學生吃雞排了。
我興奮不已,而且自我感覺良好的一次又一次的反覆聽著比賽錄音,沒想到揚琴首席潑我一桶冷水說:「這裡不夠整齊!那裡音準差了!」
我問:「所以比賽這一次不是最好的表現?」
首席回我:「沒有最好,只有更好!這不是你說的嗎?」
是孩子教會我怎麼成為一個TEACHER。
為了教會孩子沒有學過的,所以我得學會我原本完全不會的;為了教會孩子學不會的,所以我得學會改變我以前會的。
所以我學會了更強大的Technology,學會了更多元的Evaluation,學會了更精準的Appreciation,學會了更同理的Communication,學會了更貼近的Humanity,學會了更善解的Expression,以及學會了更甘願的Responsibility。
是的,是孩子教會我成為一個TEACHER。
我的偏鄉孩子用他們的「已讀不懂」,教會我在帶領他們學會思考,學會表達之前,要先教他們學會如何閱讀。
我的偏鄉孩子用他們的自我信心不足、學習動機低落、基本能力不夠、課堂態度欠缺教會我建構組織發想MAPS:Mind Mapping in spires Kids, Asking Quesiton motivates Kids, Presentation Acheves Kids and Scaffolding awakes kids.
你怎麼看待你的孩子給你的功課?
你想成為一個甚麼樣的老師?取決於你怎麼看待你的孩子給你的功課。
「沒有教不會的孩子,只有不會教的老師」是一頂太巨大、太沉重、太濫情的帽子,會罩得你我頭暈目眩昏天暗地。
我的解讀是:如果我們願意認真且醒覺的看待每一個不同教學現場的不一樣的孩子給我們的不同課題,並且願意為了完成功課而認真的自學共學,思考精進,嘗試調整,就像我們要求孩子的一樣。那,這句話,以我的說法,就會是:沒有學不會的孩子,只有不會學的老師。
孩子都努力地完成你我要求的功課了,那我們自己呢?
【書籍資訊】
《我有一個夢》
出版日期:2017.02.24