減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
跳脫舒適圈,適度的讓自己處在不舒服的環境,大膽嘗試,適時修正,反而能打破老套心態,創造屬於自己的魔法時刻。
文/ 洪震宇 作家
「有起伏,才算活著,不是嗎?」
人生,就如同心電圖起伏不定,有高有低,而非一條平靜無波的直線,沒有變化。
仔細觀察我們周遭的人事物,比較有能量、有創意、有故事的人,幾乎都有這種亂中取勝、勇於冒險與突破潛能的特質。
在這個許多規則都被打破,需要重新定義的年代,更需要這些特質來掌握自我命運。哈福特撰寫的新書《不整理的人生魔法》,正是呼應這個現象,更有系統的分析現實,打破大家長期的刻板印象。我們總認為混亂、臨時生變、不完美、不一致、隨機與分歧都是暫時的,都能「撥亂反正」,回到一個井然有序、有條不紊、有系統、可量化、依照計畫,一切盡在自己掌握之中的穩定世界。
我們卻忽略,混亂無序才是真實,要去正視亂的優點,激發自己的潛能與創意,才能從混沌雜亂中走出自己之路,創造最深刻真實的人生,成就獨一無二的故事。
作者舉了非常多亂有創意、亂有故事的案例。我對這本書深感共鳴。離開媒體職場之後,這八年來幾乎處於混亂狀態,從設計民宿與餐廳菜單、設計各種地方旅行、擔任各種顧問、教工作者說故事以及如何設計人生,都是從未想過的工作與挑戰,卻讓我更靈活、更有韌性,激盪不少創意與故事。
我們熱愛學習方法,卻很難創造獨特魔法,因為我們都被人生慣性綁架了。跳脫舒適圈,適度的讓自己處在不舒服的環境,擁抱多元開放,習慣面對不確定性,隨時洞察一切可能的機會,大膽嘗試,適時修正,反而能打破老套心態,創造屬於自己的魔法時刻。
這本書不是來亂的,亂,才有改變的機會。
【書籍資訊】
摘自《不整理的人生魔法》推薦序
Photo:pixabay,CC0 Licensed.