減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
思考的模式,是一個人成功與否的關鍵。
想培養好的思考模式,就需要好的思考技巧。
美國領導激勵大師、紐約時報暢銷書作家麥斯威爾,歸納出:獲取宏觀思考的智慧
讓你拓展眼界、擴大影響範圍;發揮專一思考的潛力
讓你心無旁騖、提高效率;感覺樂觀思考的能量
讓你正面思考發揮潛能……等,十一項必備的思考技巧。
只要你能經常訓練、共同運作,就能盡情發揮自己最大的力量,徹底改變人生。
前 言 造成真正差異的差異
第一部 換個想法,換種人生
第一章 思考模式的價值
第二章 改變思考模式的影響力
第三章 精通思考流程
第二部 成功先修,十一項必備的思考技巧
技巧一 獲取宏觀思考的智慧
技巧二 發揮專一思考的潛力
技巧三 發現創意思考的樂趣
技巧四 明白務實思考的重要
技巧五 釋放策略思考的力量
技巧六 感覺樂觀思考的能量
技巧七 接納反省思考的教訓
技巧八 質疑從眾思考的接受度
技巧九 鼓勵共同思考的參與性
技巧十 體驗無私思考的滿足感
技巧十一 享受核心思考的收益力
結 語 肺腑之言
為什麼有些人可以成功,有些人不能?這個問了數百萬遍的問題,答案有許多,以下是最常見的幾個:
.成功的人有比較好的機會。
.不成功的人沒有背景。
.教育大不相同。
.失敗是因為運氣不好。
.有些人很聰明,有些人不然。
.懶惰的人不會成功。
我這一生都在尋找問題的答案。我且告訴各位一個故事,解答應該就在其中。
我的一位朋友有兩個女兒。小女兒琴二十一歲,在大四那一年申請藥學研究所,收到錄取通知當天,她的姊姊珍妮(二十五歲)也在場。琴簡直欣喜若狂,珍妮當然為琴感到高興,卻也很同情她。
「媽,」她說:「我覺得琴好可憐,她還得再上四年課!」
一個女兒想的是:「我剛剛為自己的未來爭取到一個機會。」她的姊姊想的卻是:「她還得再上四年課!」
差異就在這裡:
成功者和失敗者的思考方式不同。
妹妹聽到消息之後很興奮,因為她聯想到一個豐盛的生涯即將展開,姊姊卻只想到必須花多少時間才能達成。
你的思考能力如何呢?你思考的方式可以幫助你達成目標嗎?
本書中列舉出成功人士使用的十一種思考方式,你認為哪一種思考方式能夠增進自己成功的機率呢?
微觀的思考或宏觀的思考?
散亂的思考或專一的思考?
限制的思考或創意的思考?
幻想的思考或務實的思考?
隨性的思考或策略的思考?
有限的思考或樂觀的思考?
衝動的思考或反省的思考?
從眾的思考或革新的思考?
獨自的思考或共同的思考?
自私的思考或無私的思考?
許願的思考或核心的思考?
如果目前的你並不成功,或是不如你預期的成功,可能是因為你沒有思考自己的攻頂之路。想讓自己置身於成功大道上,建議你做到以下幾點:
.詳讀每個章節來了解成功的思考方式。
.回答每個章末的思考問題做自我評估。
.依照各章節描述的行動步驟,實地學習成功的思考方式。
接下來的十四個章節,我們將一同展開思考之旅。這個差異可能徹底改變你的人生!
摘自《思考的黃金法則》
如果你想進入前所未有的領域,就必須以前所未有的方式思考。麥斯威爾的這本書將教你如何辦到!
——肯布蘭查(Ken Blanchard),
《一分鐘經理人》與《鯨魚哲學》作者
在這本既重要又值得一讀的書中,麥斯威爾將教你如何思考,讓你在這動盪的時代中前進,製造新的機會與展望。
——克利傑博士(Robert J. Kriegel),
《改變遊戲規則》(If It Ain't Broke...Break It!)作者
麥斯威爾再度成功了!他對於良好思想的力量,見解清晰透徹,勢必改變你的生活與職業生涯。這本書必將成為經典!
——吉姆布蘭查(Jim Blanchard),
西諾佛(Synovus)金融公司董事長兼總裁
如果你想提升自己與組織進入下一個層次,就必須總是在新層次以上思考。《換個思考,換種人生》將明確告訴你該怎麼做。
——查普曼(Thomas Chapman),
伊魁佛斯財務公司(Equifax Inc.)董事長兼總裁
麥斯威爾總是一再令我驚嘆!《換個思考,換種人生》將改變你思考的方式,建議你趕緊把書買下來吧。
——寇濟斯(James M. Kouzes),
湯姆.彼得斯公司(Tom Peters Company)名譽董事長、
《危機領導人》與《鼓舞人心》作者
《紐約時報》暢銷榜第一名作家、演說家、教練與領導者,著作在全球翻譯成五十種語言、銷售超過三千五百萬冊。創辦麥斯威爾領導力學院(John Maxwell Leadership®),組織成立宗旨為推廣他遵循的原則:協助他人創造有影響力且正向的改變。學院的教材與課程已經翻譯成七十種語言,在全世界培訓數百萬名領導者。創辦麥斯威爾領導力基金會(John Maxwell Leadership Foundation)與事工裝備(EQUIP)等非營利組織,透過以價值觀為根基、以人為本的領導學,孕育並影響全球數百萬成年人與青少年。
獲「美國管理協會AMA」(American Management Association)評定為商業領域最頂尖的領導者,並受到《商業內幕》(Business Insider)與《企業》雜誌(Inc.)遴選為全球最具影響力的領導學專家。榮獲「立功領導網絡」(Luminary Leadership Network)頒發的「霍雷修‧艾爾傑獎」(Horatio Alger Award)與「德雷莎修女全球和平領導獎」(Mother Teresa Prize for Global Peace and Leadership)得主。
美國南伊利諾大學法文系畢業,曾任電影字幕專職翻譯,現為自由譯者。譯作:《埃及三部曲:謀殺金字塔、沙漠法則、首相的正義》、《戲謔天空下的大師:莫泊桑》(高寶)、 《我的探長朋友》(木馬)、《鑽石與寶石》(時報.發現之旅)、《環遊世界八十天》、《小氣財神》(商務)、《大亨小傳》(小知堂)、《傻瓜的幸福與智慧》、《阿努比斯之門》(大塊)、 《惡童好色日記》、《出生在她方》(大辣)《換個思考,換種人生》、《慢活》、《聖修伯里──永遠的小王子》等。
2009/09/06
BBP189A
天下文化
平裝
14.8×21cm
套色
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