減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
人稱「點子王」的大提家張正傑,是個不按牌理出牌的音樂家,更是一個特異的父親,非常享受「當爸爸的感覺」。他與鋼琴家妻子謝婉玲原本並不期待孩子,「意外」有了可愛的小金魚之後,大大豐富了他們的生活。
這本書展現了張正傑與女兒之間雙向的生命交流。因為女兒的誕生,啟發張正傑創造更多的音樂推廣及表演型式,例如出版給媽媽聽的「胎教音樂」、辦了「110cm以下音樂會」、「大提琴找新娘」音樂會等。
而張正傑給予女兒的,則是全然「藝術」的教養方式,強調生活即學校,在玩樂中學習,並尊重孩子獨一無二的特質,讓她自由發展。
這是一本少見的由爸爸寫的親子書,提供從大處著眼的教養態度。不同的視角,值得所有父母參考。
推薦序1 他找到了新的情人 嚴長壽
推薦序2 一種無條件的關懷和愛 林蕙瑛
推薦序3 哇!孩子也可以這樣教 支藝樺
序曲
1. 一個小留學生
2. 終於,我結婚了!
3. 婉玲懷孕了
4. 禍不單行
5. 胎教音樂會
6. 啊,你提早報到啦!
7. 堅持,就有奶
8. 獨特的滿月禮物
1. 親情是相處來的
2. 不捨
3. 小金魚的第一滴眼淚
4. 買花
5. 一定要溫柔噢!
6. 我的鍋鏟呢?
7. 原味的感動
8. 想爸爸,你就吃咖哩
9. 父女獨處七十二小時
◎ 張爸和小金魚的生活學習場
1. 無所不玩
2. 永遠空出來的客廳
3. 專屬的剪刀
4. 不急著上幼稚園
5. 閙溫泉啃雞腿-談教養
6. 品味值多少錢?
7. 公務員vs.業務員
8. 樂匠與音樂家
9. 星爸、星媽不好當
10. 音樂是用玩的
11. 我怎麼玩音樂?
Part4:那些女兒教我的事
1. 音樂定心丸
2. 110cm以下音樂會
3. 大提琴找新娘
4. 小林村演奏
5. 衝突與調停
6. 管教的杖
Part5:給女兒的深情書
1. 傳家之寶
2. 小金魚遊學記
3. 記住我們曾經有過的幸福
4. 寫給女兒的深情告白
附錄【謝婉玲的媽媽經】 我寧願她慢 而不要她快!
他找到了新的情人
嚴長壽 亞都麗緻集團總裁
認識正傑這麼多年,我一直覺得他是一位非常特殊的人,不單單是音樂演奏家,更是一位音樂美學的傳播者,也是一位擁有大膽創意,並且勇於嘗試的執行者。
很少音樂家像他,會在演奏之前會拿起麥克風講話,這已經顛覆我對音樂家的想像。回國二十年來,他舉辦很多「特異」的活動,不管是用布袋戲配上韋瓦第的「四季」、法國德布西與京劇美猴王朱陸豪的合演、巴哈與時尚對話…他到台東利嘉國小梅樹下演奏,又到太魯閣辦了六次峽谷音樂節、最近又到金門翟山坑道辦演奏會。
我眼中的正傑是台灣藝術教育界不可多得一塊「欠缺的拼圖」,絕大多數音樂家都只以演奏者自居,封鎖在自己的專業領域裡面,鮮與外界接觸,但正傑卻勇於走出安全的舒適區、不畏挑戰,也接受挑戰。
我一直覺得,精彩的演出固然重要,但是能將複雜的古典音樂解構出來,深入淺出地讓年輕人接近,甚至讓凡俗的朋友可以喜歡,是一件更重要的事,而正傑每一回都激發令人耳目一新的創意,也讓人感覺到他推廣古典音樂的深刻用心。一路走來,我有機會參與正傑很多活動,更加認識他柔情的一面。他是非常重感情,好比曾經向他學大提琴,而後變成愛護他的長者,前中央銀行總裁許遠東先生,在一次意外的空難過世後,他不只一次為他舉辦追思音樂會,讓我們可以用音樂懷念一位他。這時候,我看到正傑令人動容的赤子之心 。
這些都讓做為旁觀者的我,更加珍惜正傑的潛能、天賦,以及開朗的個性。十多年前在一次偶然機會,他介紹小提琴家胡乃元跟我認識,也因此啟發了我鼓勵藝術家跳脫自己演奏家的角色,反過來感動別人,走向社會,跟土地建立關係,也間接促成乃元帶動大批源自於台灣在國外享有成就的音樂家,每年歲末前走到台灣每一個角落,散播音樂種子的「Taiwan Connection」室內樂團的成立。
但也正因正傑太突破傳統,對古典音樂界造成相當的震撼,有人覺得他愛「搞怪」,這些看法,某種程度竟對他婚姻產生了阻力,使得婉玲的父母對正傑有些猶豫。偏偏他婚還沒結,之前出版的二本書名竟然叫做《調琴高手》、《我的外遇》(雖然談的都是正傑的音樂學習之路及跨界創意),保守的父母聽起來還得了,單單從名字就嚇壞了,陰錯陽差之下,讓他們愛情長跑了十三年。
這段期間,他跟婉玲甚至覺得沒有希望而有了一段冷凍期,冷眼旁觀的我與內人,看出了他們內心的徬徨,也看出了他們彼此其實無法或缺的依存關係,難得雞婆的內人居然管起這檔閒事,極力的向雙方喊話,覺得他們不該放棄彼此,有些緣分再不把握眼看就要溜走了,最後由我們出面陪著正傑向婉玲父母親提親,最終促成了這個良緣。
事實證明,當他們結婚後,小金魚的出世,對原不想生小孩的婉玲及原本還「心存四海」的正傑都產生了極大的變化,我也看到正傑和婉玲全心為女兒付出一切。我知道原本浪漫的正傑,已經為他的熱情找到了最佳的出口,他把所有的浪漫都給了他的女兒,因為他找到了太太不會介意、丈母娘可以安心的新情人。
而這本書就是他們的愛情見證。
摘自《女兒,我的鍋鏟呢?:大提琴頑童張正傑的親子生活誌》
我知道原本浪漫的正傑,已經為他的熱情找到愛的最佳出口,他把所有的浪漫都給了他的女兒,因為,他已找到了太太不會介意,而丈母娘也可以安心的「新情人」。
而這本書就是他們的愛情見證。
──嚴長壽(亞都麗緻集團總裁)
這本書不是純女兒經,它有張老師前半生的縮影,也有父女互動的快樂時光,以及父母無私之愛的深情,〈附錄〉的媽媽經更是生動活潑有趣。這是一本好書,人人必讀,看了感動,讀了開心,讓我們人手一本,輕鬆閱讀吧!
──林蕙瑛(東吳大學心理系兼任副教授)
張老師是用藝術家的方式在教育小金魚,不著急、不勉強、不盲從,沒有壓力,只要小金魚快快樂樂的玩,從生活中學習。這樣教出來的孩子,相信絕對也是一件很有特色的藝術品。
──支藝樺(民視消費高手製作人、主持人)
這本書洋溢著濃濃的父愛,看張正傑陶醉在和女兒的親密互動中,真讓也身為兩個孩子母親的我,自嘆弗如。作為張正傑的女兒,小金魚真是幸福;而作為小金魚的爸爸,張正傑更是幸福滿滿,令人羨慕。
──張雅琴(東森電視新聞主播)
點子王張正傑老師這次不是調皮的魔術師,他用充滿感情的筆調與我們分享他的藝術人生…。
變色龍大師怎麼變得這麼溫柔?原來這本書是他要留給孩子的傳家寶!這段文字演奏,可是累積了多少的關愛與祝福呀?
我與張老師結識甚早,他的點子之快之多一直令我佩服。為孩子寫一本書陪他長大……我覺得是點子王張正傑大師最新最酷的點子!!
──趙自強(如果兒童劇團團長)
大提琴家,維也納音樂學院畢業後曾任教於奧地利福爾堡音樂學院,現為東吳大學音樂系兼任教授、國立台灣海洋大學教授兼藝文中心主任。
著有《女兒,我的鍋鏟呢?:大提琴頑童張正傑的親子生活誌》、《調琴高手》等書。
台灣大學哲學碩士,曾獲亞洲出版業協會(SOPA)「卓越專題特寫獎」、吳舜文新聞獎「深度報導獎」、金鼎獎、二〇二四年讀墨華文大獎非文學類首獎(合著)等。著有《台灣請聽我說》、《為土地種一個希望:嚴長壽和公益平台的故事》、《從巴黎左岸到台東比西里岸:藝術家江賢二的故事》、《之間:誠品創辦人吳清友的生命之旅》等二十餘部。崇尚精神力量,相信生命不斷超越的可能,傾心史懷哲的人生理想:「有工作可做,有希望可想,有對象可愛。」
2010/11/30
BGF024
天下文化
平裝
14.8×21cm
部分彩色
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