政治立場不過是群體認同的延伸?《善惡》深度解析脆弱的意識型態如何被操控
你是否相信自己的政治立場是經過深思熟慮後的選擇?根據《善惡》所引用的心理實驗,事實可能恰好相反。研究顯示,我們的政治信念其實非常容易被操弄與扭曲,甚至能在不知情的情況下為完全相反的立場辯護...
隨著人的平均壽命的增加,退休後的生活規劃也益發重要,如何讓自己退休後活出新的精采人生?你需要掌握這四件事。
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退休其實被過度放大為人生重要問題,據調查顯示,退休後多運動可以減輕壓力,而且退休並未造成憂鬱、抽菸或酒精使用情形增加。在〈成人發展研究〉中,60歲時最喜歡工作的成員,75歲也最喜歡退休。整體而言,熱愛工作者也喜愛退休生活。
沒有明確證據顯示,退休會造成身體健康惡化。詳細檢視自我通報的健康保養方式與死亡率資料的研究,支持退休不影響健康惡化風險的結論。事實上,每有一人號稱退休造成自己健康惡化,就有大約四人說退休讓身體變好。其實兩方說法在一定程度上都是錯覺。感到自己退休後變健康的人士,感受到的可能其實是擺脫工作壓力。相反的,覺得自己身體變差的人,可能是持續苦於造成不得不退休的疾病;約25%的退休主因是客觀疾病或失能。
退休即便不是人生重大問題,在20世紀亦逐漸成為重要現實。以下4種基本活動相當有益於退休生活。
首先,退休者應以另一個社交網絡,取代原本的工作夥伴,如同交新朋友補足去世父母與過世同伴的位置,此時孫子通常是極佳人選。
第二,退休生活若想過得開心,退休者一定得重新發現遊戲的方法。競爭性遊戲可以讓人交到新朋友。遊戲尤其適合提供退休生活的神奇魔力,讓人既能維持自尊,又不把自己看得太重,例如75歲時的一桿進洞,就像4年級美勞課做出好作品,我們很自豪,但不必搶當俱樂部冠軍。此外,遊戲讓退休樂趣十足。
第三項基本活動是創造。創造需要不受干擾的時間──甚至需要獨處;也因此我們在忙著養孩子與賺錢的時期,不一定有辦法創造,但退休後創造就和遊戲一樣,應該當成生活主要目標。
第四,退休者應持續終生學習。退休的挑戰是既要運用成熟帶來的甜美果實,又要重新找回孩子般的好奇心。
【書籍資訊】
《哈佛教你幸福一輩子》
出版日期:2018.04.30