減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
因為在意,所以才會激發我我們的創意,找到自己所在意的事,寫下自己的想法並做出來,而這就會真真實實屬於你自己
小間書菜
我認識宜蘭獨立書店小間書菜的彭顯惠,是因為田文社長幫她開闢的實境照片秀專欄「第一次種菜就失敗」,我相信很多朋友也是透過這個有趣的網誌認識她的。她因為想讓發育期的孩子多吃點菜,就想試試自己種,沒想到種菜不是想像中那麼容易。做為好友的田文社長,就在一旁記錄,種子沒發芽、菜苗被蟲咬、得在接送孩子和家務之間抽時間下田,卻發現辛苦投入全白費了……諸如此類的挫折不斷,一發又一發,大家看著顯惠的苦惱,一起大笑,一起擔心,一起出主意(多數是餿的),好像一起在種菜。
看網誌的大家哈哈笑的同時,嘲笑顯惠的樸拙,卻也得到了很多的療癒。畢竟,現實世界裡可沒什麼值得一笑的,更別提捧腹大笑。
我常常邊看邊笑,笑到嘴巴痛,下巴快合不攏,還要手忙腳亂同時轉貼,想讓我的朋友們也歡笑一籮筐,一瞬間,連遠在他國的,都一起關注。
說來大家笑歸笑,其實也跟顯惠一樣,跟我一樣,搞不清楚每一種菜的種子,也不知道耕種的方法。真要我來種菜也一定會失敗,可是在田文社長輕鬆且帶點嘲諷的語氣裡,我們都長了見識,也理解原來桌上每一道青菜都得來不易,都是心血。這樣,說不定是最好的環境教育方式,更是我認為極佳的行銷案例。
後來,我也因此成為小間米的穀東,訂購他們辛苦耕種的米,並為這樣的自己開心。我常開玩笑跟顯惠說,當初那網誌如此風靡,要是以大眾傳播思考,可能比許多大企業投入大筆人力和資源所做的更有效用,換算成媒體量搞不好有好幾億呢。
她回應,那好幾億可以給她嗎?
像這樣只是因為關心,因為在意,就創造出的作品,通常都很美。一開始只是多想一點,多做一點,但結果,都不只好一點。
你有好幾億,人們對你不一定有好記憶,甚至是一點也不好。
但你多想一點點,你就好,不只一點點。
創意,是因為在意
當我意識到,我身旁有我想要站出來發聲的議題,我就不一樣了。就算我知道得晚,但並不遲,因為這時,我就成為有創意的人。
因為我有在意的,我就有意義。
我的人生也許不值錢,但有意義,就被賦予了意義。
我認為,這也是當代創意被高舉的原因之一,也是我鼓勵每個人重新找回自己創意能量的原因。不管你在哪個行業,你當然是在創意部,你當然有創意,不是因為資源大小,不是因為金錢多寡,而是你在意,你就有意義,你會重新愛上這樣的自己。
你該好好愛自己,用你的一切。
你該好好愛自己愛的,用你的一切。
寫下來,做出來
用一切,但從哪裡開始呢?
有一個簡單的方法,把它寫下來。
寫下來,不會很難,但也沒有很簡單。
以我為例,我得找到筆和紙,我得打開身上的小包包,拿出筆套,拿出小本子,抽出筆,轉開筆蓋,翻開小本子,然後寫下。
寫的時候,我又整理了一次想法,我再度付出思考的代價,因為我不想它看起來很蠢,我不想它看起來很醜,因為剛剛已經花力氣了,我不想花了力氣,弄一個很差的東西。
所以這東西,或許沒有多好,但是,那代表了我這幾分鐘的付出,我希望它有個樣子。
寫好後,我會希望它,被做出來。
因為我已經付出了那麼多,我希望它不是虛空,否則我會感到空虛。
它可能是一首詩,可能是一支片,可能是一篇文章,可能是一本小說。
在它完成前,它是我。
在它完成後,它是我。
我希望每天都有它,我希望每個小時都有它,然後後面就很簡單了,只要把它做出來,並且在做出來前,不要放棄它。
你不在意,你就沒創意。
你在意,你就擁有創意。