減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我對很多事都表現得滿不在乎,愛亂開玩笑,胡說八道的時間比正經八百的時間多出兩倍。喜歡看人聽我亂講時認真的表情,更喜歡看人明白我亂講時恍然大悟開懷大笑的表情。
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我對很多事都表現得滿不在乎,愛亂開玩笑,胡說八道的時間比正經八百的時間多出兩倍。喜歡看人聽我亂講時認真的表情,更喜歡看人明白我亂講時恍然大悟開懷大笑的表情。因為這是在醫院陪伴家人面對生死關頭時,不太容易看到的。
我傾向有意識的讓它在生活裡發生,讓人大笑,讓人動腦後靈光一閃,覺得有趣而自然牽動嘴角。在多數人沒有住院但心境悲慘的世界,這是我安慰人的方法,也是我安慰自己的方法。
那就是幽默的力量,幽默可以勝過悲傷,雖然你依舊悲傷。所以我刻意胡說,故意挑戰世俗框架,老是在嚴肅的場合裡開不合時宜的玩笑,並且自己笑得很開心,然後看那些忍住憋笑的最後忍不住笑出來。
《厭世動物園》以小學生都懂的字眼,卻深刻的筆觸,講述在時代裡面對不公最深刻的苦楚。我覺得這才是智慧,這才是作品,這才是有想法的人除了抱怨外,最積極的作為。
我覺得那是種慷慨,對人最良善的方式,因為知道世界殘酷,所以嘲笑這世界,好讓人好過些。它帶著點戲謔帶著點無傷大雅,但卻很清楚你正在一個辛苦的狀態,然後它善良地跟你站在同一邊,不只跟你自怨自艾,更超越自怨自艾。
它其實是一種自愛。那是種愛,看似厭世,其實是很濃的愛。愛,讓你能創作,且有影響力。
陽光愈強,陰影愈深
雖然我說台灣的批評太多鼓勵太少,但這時代還有種比批評更讓人厭世的,就是「鼓勵年輕人」。過分強調正面積極,卻沒有意識到給年輕人的待遇,愈來愈不正面積極。
「厭世動物園」之所以廣受喜愛,可能跟它在這過度強調忍耐勤奮的過勞時代有關。
我常認為「沒有不景氣,只有不爭氣」,是一句不該給年輕人,而大人該給自己的話。我也認同台灣沒有不景氣,因為GDP經濟成長率始終是正的,每年都成長,從來沒有出現過負成長,表示經濟是在發展的,但薪資卻衰退到十八年前。來台訪問的經濟學家認為,這明顯是所得分配不均,是掌握資源的大人不爭氣,沒有分配給年輕人。
太多的正面鼓勵年輕人,卻不願正面看待年輕人的困境,更沒有意識到年輕人的困境是我們這些大人造成的。我們占據了資源並沒有良善使用,卻還大言不慚,一味用陽光積極的說法。這會讓人充滿陰影的。
當你鼓勵的話語愈光明,愈凸顯你不在乎且未察覺到年輕人所在環境的黑暗,你的陽光,讓他的陰影愈深。這絕對是現在年輕人為什麼不斷談論「世代正義」的原因。關注陰影,其實凸顯了光明。