減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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森之手作市規定只能販售個人原創手製的物品,但准許聯合展售或作者委託他人來設攤。
森之手作市 隱身森林結界內
古城興起靠河水滋養,京都盆地內高野川與賀茂川匯流成鴨川,兩川匯合處形成美麗的三角洲。很久很久以前,推測大約在西元三世紀時,定居此地的賀茂氏為祖靈興建京都最古老的神社「賀茂御祖神社」,簡稱「下鴨神社」。
因為是神的領域,三角洲上茂密的林木常存,樹梢參天糾結蔽日,名為「糺之森」。平時靜悄悄地,活脫是京都奇幻文學作家森見登美彥筆下《有頂天家族》的狸窩,其實野生動物已杳無蹤跡。
過去幾十年間,唯有夏季「下鴨納涼古本祭」在糺之森設攤,做文靜買賣。二○一○年秋,京都活動企劃公司「ものづくりCross road」,首度在糺之森舉辦為期兩天的手作市集,莊嚴的森林開始包容人們歡聚交誼。
「森之手作市」非每月例行的市集,日期先經由網路、傳單等方式招募報名並公告,平均一年大約四次、每次兩日,合計超過四百攤以上。雖不是京都市攤數最多的手作市,但主辦單位除了手工製品外,更創新結合了露天音樂會及快餐車的進駐。
每個手作市主辦單位的規矩大同小異,森之手作市同樣規定只能販售個人原創手製的物品,但准許聯合展售或作者委託他人來設攤。同樣不接受舊衣、舊書、家用品等二手貨,然而允許古董雜貨或利用這類素材再製的作品。同樣禁止販賣生食與酒精飲料,賣飲食需提出符合食品衛生法的許可證,攤位不可用火和發電機烹調,但快餐車例外。
所以在這兒,能吃到熱騰騰的咖哩飯及湯品當午餐,讓大家更想逗留。聽歌手迴盪在充滿靈氣森林中的美聲,很多家庭索性帶了帳篷、野餐布、連蚊帳都搭起來,孩子赤腳踩在溪流裡玩水,全家倦了就躺下小憩,放鬆又快活。
孩子在攤位中好奇地穿梭,攤主皆微笑耐心應答這些不知人間疾苦的小客人。
這裡沒人有脾氣,每位攤主都很樂意說明自己的作品,得到客人聲聲讚嘆的年輕作者笑得像是打了氣般精神飽滿,買賣彷彿是其次。
總覺得隱身在下鴨神社結界的濃蔭中特別平和,這兒是我在京都除穢洗心的靈場,任何時候來大自然都能帶走負面思想,轉為正向能量。經常遊走於數個市集之間,但我特別留戀此時此地的感覺,因為人在這兒有種無邪的善良、時間過得很從容,明明是物質的交易場所,但嗅不到一絲錢味。
交通資訊
搭乘地下鐵烏丸線至「北山」站,再轉搭巴士1 系統或205 系統,到「下鴨神社前」下車即是糺之森的入口。
古本祭 替古書找下一位知音
「京都古書研究會」每年的三大古本祭,是數十年如期舉行的盛會,集合西日本地區的古書鋪四十店以上、超過八十萬冊參加。
其中歷史最悠久是京都大學對面,知恩寺的「秋の古本祭」,依次是京都勸業館的「春の古書大即売会」和糺之森的「下鴨納涼古本祭」。
目前京都府內共十九家古書商加入的「京都古書會」,是西元一九七七年成立的社團,西元一九八二年開始在知恩寺舉辦露天古書市集。選在此有其緣故,京都行事曆十月三十一日為知恩寺古本供養法會,日本人虔信萬物皆有靈,古時書籍珍貴,對完成任務的書,或不再讀的書做法事表達感謝,儀式後不會焚燒,會讓書尋找下個主人。
法會於早上九點舉行,開放大眾參加。
「春の古書大即売会」固定在五月一日至五日的黃金週假期,於平安神宮前的都展京都勸業館舉行。由於是室內場地不受天候影響、適逢連假,吸引全國書痴不遠千里而來,攜重金尋找善本。
個人感覺秋季的古本祭神聖,春季的專業,而夏季的「下鴨納涼古本祭」最有情調。森林中書海浩瀚,闢有日本最大的童書專區,穿梭的稚影讓會場平添萌態。京都奇幻文學家森見登美彥筆下的《春宵苦短,少女前進吧!》小說中,男女主角到此尋找兒時繪本,鋪陳出愛情故事。
在這兒我曾有奇遇,向不同書攤分別買了角川文庫版的《徒然草》、《枕草子》和《古今和歌集》,都是昭和四○年代、紙張褐黃的老本。回家意外發現竟然蓋了同樣的藏書印。訝然之餘,隨即向這位時空相隔的愛書人默允好好保存。
「古本祭」不單賣書,也賣名人書簡、墨寶與骨董印刷品,像明信片、海報等。夏季書市結束,當晚恰好是京都五山送火,下鴨三角洲面山處是極佳觀賞點,收市後很多人移駕河邊占好位子,等待點燃「 大文字 」。
交通資訊
「下鴨納涼古本祭」:
搭乘地鐵烏丸線至「北山線」,再轉搭巴士1 系統或205 系統,「下鴨神社前」下車,即是糺之森的入口。
「春の古書大即売会」:
地下鐵烏丸線「丸太町」站,五號出口,或由「烏丸御池」一號出口步行十分鐘。
「秋の古本祭」:
從京都車站搭乘巴士206系統或17系統於「百萬遍」下車。或搭京都市地下鐵烏丸線於「今出川」下車,再轉搭巴士201系統或203系統,一樣於「百萬遍」下車。
另一選擇是搭乘京阪電車於「出町柳駅」下車,步行十分鐘可達。
摘自《愛上逛市集:京都限定》