簡單點，生活的方式簡單點

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在個人生活運用簡單

智慧電話程式與行動裝置這類科技，由於能使人容易做事，而能提升人類生產活動。科技有助於我們幫我們與友人保持聯繫，幫我們更快完成工作，讓我們更能貫徹始終。

但若想使人生過得更輕鬆，科技創新並非唯一途徑。想過更輕鬆的人生，還有許多低科技與不用科技的途徑可循。以穿衣服為例。許多人會花許多時間思考應該穿什麼衣服。

一項研究發現，婦女每天大約要花十五分鐘時間決定她們應該穿什麼。把這些時間全部加總起來，婦女一生大約要花一年時間來考慮穿衣。

就算每天只花兩分鐘考慮穿什麼的人，斟酌應該穿那條深藍色長褲還是那條灰藍色長褲的時間加起來，也相當驚人。

雖說有些人喜歡花時間考慮衣著，也有許多人喜歡用這些時間做其他的事。訂立一套穿衣慣例，或訂定制服，能讓人輕鬆知道自己該穿什麼，於是可以把時間用在其他方面。

許多最成功的人，例如賈伯斯、馬克．祖克伯與愛因斯坦都決定每天穿同樣風格的衣服，讓生活變得更簡單。不僅只有科技界人士，寧願讓自己看起來活像《宅男行不行》（The Big Bang Theory）片中那個角色。

放眼四周，你會發現美國前總統歐巴馬穿的西裝非藍即灰；香奈爾（Chanel）前創意總監卡爾．拉格斐（Karl Lagerfeld）經常穿黑西裝，白襯衫，戴墨鏡與手套；電影導演克里斯多佛．諾蘭（Christopher Nolan）總是一身深色外套、軟領口禮服襯衫與磨損皮鞋的招牌行頭。

此外，這也不是男人的專利。上奇廣告公司（Saatchi& Saatchi）藝術總監瑪提達．卡爾（Matilda Kahl）曾經寫過一篇文章，說她每天穿白絲襯衫與黑長褲上班，除了引起大家對她的穿著評頭論足以外，不僅大幅紓解了她的壓力，還讓她更能關注人生其他議題（她還說她如何在Zara服飾找到這套服裝，如何討價還價買了下來，並且建議其他女士也可如法炮製）。

最簡單的構想也是最好的構想

我閱過從高中、大學，到研究生的卷子，發現許多學生在進了大學以後，喜歡在作文時用一些比較難的字。

或許那是因為他們在準備SAT（美國大學入學考）時學了那些字，也或許是因為他們覺得既然已進了大學，寫東西就應該顯得比較「文」一點。

問題是，那些比較艱深的字往往沒有他們過去常用的字精確。例如，他們現在會寫「我計畫運作我的電腦」，但事實是，「我計畫用電腦」這樣的句子不僅更簡單，也好得多。

等他們進了研究所、開始寫論文以後，這問題變得更嚴重。比較簡單而熟悉的主動句─「我們招募大學生加入研究」─消失了，卷子上開始出現「大學生被我們招募，加入一項研究」之類的句子。

許多人認為，把事情搞得愈複雜愈能凸顯智慧，而且影響所及，還不止於寫作而已。許多人喜歡為自己訂定複雜的健身計畫，喜歡為公司訂定複雜的業務方案，正是基於這種想法。

但這種想法錯了。簡單背後的心理論據清楚呈現，我們得自我再教育一番。讓事情簡單易行才聰明，才能讓人堅持做下去。

兩千多年前，亞里斯多德（Aristotle）曾說，「我們可以認定，在其他條件都一樣的情況下，假定或假設愈少，論證也愈佳。」換句話說，最簡單的構想通常也是最好的構想。

千百年來，許多哲學家與科學家，如托勒密（Ptolemy）、奧坎的威廉（William of Occam）與艾薩克．牛頓（Isaac Newton）等等，以及許多當代科學家，也都說過類似的話。如果這世上最聰明的人都這麼說，我們當然應該記取歷史教訓，不要再把事情搞得那麼複雜，讓我們自己為難。

社會心理學之父庫爾特．勒溫（Kurt Lewin）首先運用一項類似行為理論，解釋什麼是讓人無法做事的衝突。勒溫說，「所謂衝突，就心理學定義來說，就是當約略相等、相互對立的力，同時加在個人身上時造成的情勢。」勒溫的主要論點是，人會不會採取行動，以及如何採取行動，受到許多各式各樣的因素影響。

簡言之，你如果想做一件事，但發現難以堅持到底，只要將那些阻止你做這件事的因素排除就可以了。事情就這麼簡單。

【書籍資訊】
《恆毅力的七堂課》