減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
原來什麼都沒有,也許是一種祝福、一種解脫;什麼都沒有,才有真正的自由。
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高三的最後一個月,如紡織機中穿過的梭子快速滑過。哈佛參訪、新生茶會、被提名為高中畢業生最高榮譽協會的會員(Cum Laude Society Induction)、獲得克里夫蘭音樂院的「青年藝術家」文憑。
當我決定不參加高中畢業典禮的時候,心情是猶豫的。但是,大提琴演出機會讓我無法抗拒。學期終,低音管媽媽在辦公室外面攔住我,問我會不會參加六月的畢業典禮。
我直言,必須參與音樂節的表演。不知為什麼,我又補了一句:「反正我的爸爸媽媽在台灣,他們也不會在場。」
低音管媽媽馬上接口說,「但是我們都會出席啊!我們是一路看著你成長的老師,也很希望看著你從高中校門畢業。」
低音管媽媽一臉認真的表情,讓我很想抱住她,跟她說聲:「老師,謝謝您。」
真正的自由
回首這三年來,最大的收穫就是讓我學會怎麼去存活,怎麼去開啟「從零開始」的人生。
人生有一定的步伐、一定的曲線、一定的方向。我們常常想握緊、想抓住自以為擁有的一切人事物。而回歸零點,甚至走到負數,常令人恐懼不已。
在音樂領域裡跌得鼻青臉腫,讓我不知所措;入學預備考試PSAT看不懂,讓我不知所措;沒有父母的家長會,讓我不知所措。
不知所措的原因,是因為沒有人可以測知,到底我掉入的深淵是不是無底洞?我走進的陰影還有多麼漫長?沒有人能送我一本《從零開始的人生手冊》,來引導我每一個步驟。
我急著想知道,要等多久,低谷之後再見光亮?我可不可以再一次爬起來,再一次從無到有,打造在美國的人生?
一切從零開始,是危機,也是轉機。因為一下子什麼都沒了,只能拚命努力;因為一下子什麼都沒了,擁有的東西才會感恩珍惜;因為一下子什麼都沒了,才懂「什麼都沒有」是這般滋味。
直到有一天,我突然發現,原來什麼都沒有,也許是一種祝福、一種解脫;什麼都沒有,才有真正的自由。那時,就是我踏出步伐、前往哈佛的時候。
【書籍資訊】
《為夢想單飛》