減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
不要害怕漲價,人們永遠願意多付錢,尤其是你能替他們的人生帶來價值的話。
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漲價帶來穩定事業
我以前常光顧某家賣簡餐的咖啡店,他們提供獨特又新鮮的早餐和午餐,用實實在在的馬克杯裝美味咖啡,還有很棒的酪梨蛋三明治,我早上展開一天前會先跑去吃。
那是一間典型的小城文青咖啡廳,兼賣午餐,我跟老闆娘混得很熟,她還讀過我第一本書。有一天,我們談到做生意,老闆娘說自己還得兼第二份差。
我嚇一跳,怎麼可能,她的餐廳已經一星期開六天,占去許多時間。老闆娘告訴我,我很愛的這間咖啡廳可能很快就要歇業。我出於私心,希望自己的愛店繼續開下去,就建議她漲價,你猜對了,提高5%。
老闆娘很猶豫,覺得不太好。我解釋,如果人們喜歡這裡的食物和環境,他們會願意多付一點錢。老闆娘沒接受我的提議,老實講我也沒大力說服她,最後我最喜歡的店就那樣收了。
兩個月前,我發現他們在租金很高的地段重新開幕,我過去看,發現生意很好,午餐人潮排到門外。菜單有點不一樣了,多了很多項目。最不同的地方是價格,新店價格大約漲了兩成,遠超過5%。
即便如此,品質還是跟以前一樣好,民眾依舊買單。老闆娘漲價,大概主要是為了付房租,不過也連帶改善利潤,有辦法營運下去。
聖誕假期時,我碰到老闆娘,她抱住我,感激地默默看著我,一切盡在不言中。現在她餐廳擴大經營、價格高貴許多,營收與利潤也連帶轉好。
最近我讀到一篇文章,清楚講出漲價故事的重點:如果你有好產品,就靠產品賺錢,別靠削價競爭。人們很願意為好產品、好服務掏錢,尤其是如果只貴一點點。這些年來,我幾度被迫漲價,每次都很不情願,銷售人員會反抗,管理階層也說我瘋了,然而公司如果要能維持營運並持續成長,漲價是唯一選項。
不要害怕漲價,人們永遠願意多付錢,尤其是你能替他們的人生帶來價值的話。
效率多5%的複利效應
假設你的事業每年總營收為1,000 萬美元,一個月是833,333 美元。
假設1,000 萬美元的利潤是7%,效率要是能想辦法增加5%,每個月因此多增加5%的營收,成本152 多給自己5%依舊差不多一樣的話,隔年利潤就會增加30 萬左右。
你可以自己逐年算下去,不過就算第三年的12 個月都維持不變,利潤依舊會持續成長。
$833,333.00×1.05(也就是多5%)會等於:
第一個月 = $875,000
第二個月 = $918,750
第三個月 = $964,687
第四個月 = $1,012,921
第五個月 = $1,063,567
第六個月 = $1,116,746
第七個月 = $1,172,583
第八個月 = $1,231,212
第九個月 = $1,292,773
第十個月 = $1,357,412
第十一個月 = $1,425,282
第十二個月 = $1,496,546
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該年總額 = $13,927,479
【書籍資訊】
《多給自己5%》
5% More: Making Small Changes to Achieve Extraordinary Results