減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《聰明簡潔的溝通》作者、Axios創辦人認為,社群貼文寫作的關鍵,在於了解你的受眾、注意圖像,以及使用聰明簡潔寫作功力和表情符號。
圖片來源:pexels
社群媒體是近身肉搏的注意力戰爭。
為什麼重要:最競爭的環境,莫過於你滑動的社群動態網頁。一封電子郵件,你有幾秒鐘可以攫取對方的注意力,如果是推特或IG,你只有一眨眼的時間。
●聰明簡潔溝通法高效簡潔,能讓你的社群貼文在推特、臉書、IG的一團紛亂裡脫穎而出。你更有可能突圍而出,得到點閱或分享,贏得關注。
●A+級推文:「–>月亮濕了」
●乏味的推文:報導的導言:「根據《自然.天文學》(Nature Astronomy)期刊週一刊登的兩項研究,月球表面有水,冰可能廣泛存在於許多陰影中。」
大部分社群媒體貼文都有一條贏家方程式,那就是給予受眾一些東西(想法、比數、笑話),而不是要他們點擊、買東西或做什麼事。
●如果你給讀者好東西,他們就更有可能會與你的內容互動,而你會從演算法得到報酬。
思考你想要告訴讀者或聽眾的一件事,也就是你想要他們記住的那件事,我們已經談了很多。
●在社群媒體上,你只能告訴他們一件事。用有料的消息引誘他們,用意想不到的引述挑起他們的興趣,用讓人印象深刻的數據讓他們大喊一聲「哇」。
●社群媒體迫使我們挑剔不手軟。無論你的想法或文筆有多出色,推特、IG和臉書都會把這些內容放進一張卡片大小的固定版面裡。
要領與訣竅
1.了解你的受眾。
●推特喜歡事實、數據、熱門引述以及突發新聞,而且愈緊急愈好。
●IG正在改變。過去,IG上充斥著篩選後的漂亮照片,現在卻有愈來愈多人從IG獲取新聞與資訊。吸睛的影像配上簡短有力的文字是贏家方程式。由於IG通常不讓你連結外部貼文,你被迫得要精簡你的資訊。
●如果說推特強調動態、IG標榜酷炫,那麼臉書就是追求熱度。
想法或消息說得巧妙就會得到注意,如果無趣,就會淹沒在一波波新動態裡消失無蹤。
2.注意圖像。
用畫面清爽、簡單、吸睛的圖像吸引讀者。推特、臉書、IG都是視覺平台,雖然推特比較不強調視覺,不過沒有美術元素的文字到哪裡都是輸家。
3.使出你的聰明簡潔寫作功力和表情符號絕技。
從簡單有力的文字到生動的表情符號,如果運用得當,在大部分社群情境下每個技巧都管用。
以下是三種平台的一些範例。
➢【書籍資訊】《聰明簡潔的溝通:200 字寫重點,26 秒贏得注意力》
➢【延伸閱讀】
Smart Brevity The Power of Saying More with Less