減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
編按:第34屆金曲獎頒獎典禮,歌手艾怡良在頒發最佳單曲製作人獎項時,因念錯得獎人姓名受到議論。事後,音樂人Matzka的經紀人在網路上分享得獎卡片,引發外界對於設計排版的熱烈討論。究竟排版該注意哪些重點?有哪些訣竅需要留意?讓美國新聞媒體Axios來告訴你。
但願本書(《聰明簡潔的溝通:200 字寫重點,26 秒贏得注意力》)各章開始之前那些簡單、吸睛的美術設計能讓你明白,聰明簡潔的溝通方式如何應用於創意作品。
在Axios,我們的抱負是做到我們所說的「優雅的效率」。在我們為網站、電子報和行銷資料做美術設計時,我們執著一件事:什麼是最清爽、最明快、最賞心悅目的呈現方式?
● 我們公司的視覺大師莎拉.葛里羅(Sarah Grillo)解釋道,就像你的寫作一樣,你的設計也應該把建立層次和讀者至上奉為圭臬。
層次是美術和設計的基本觀念,也就是運用比例、顏色和對比,賦予視覺元素不同的重要性,以引導讀者視線。類似聰明簡潔溝通法用於寫作時的層次建構。
● 例如,看一下本書各章開頭:簡短的開場白介紹一個觀念,然後用「為什麼重要」做為輔助。
● 編排得當的層次通常不著痕跡,編排不良的層次會引起不必要的注意。
把讀者放在第一位,所有視覺設計都必須從讀者會如何解讀來思考。請自問:
● 初次見到它的人,能理解它的概念嗎?
● 所有元素都清楚易懂嗎?
● 版面編排能否適切地表達你的內容?
讀者在理解一個有力畫面所傳達的概念時,甚至可能不需要標題和故事。
要用視覺圖像做到聰明簡潔的溝通,請遵照以下原則:
● 從強而有力的概念開始。
● 裁掉多餘的元素。
● 一定要從觀看者的角度來評判作品。
以下這個例子取自Axios的報導,標題是〈德州共和黨人承認遭遇困難〉,內容是關於六名德州共和黨國會議員退休。畫面的概念是一隻大象揮舞著一面德州小旗子,藉此暗示舉旗投降。
這個畫面很有效果,但是那面旗子因為大象而被弱化。從層次建構的角度來看,你第一眼看到的是大象的頭,後來才想到旗子的意象。此外,相較於大象,旗子也顯得微小,對有些讀者來說可能不是那麼容易看清楚。
去掉一大部分的大象,取局部放大,感受就完全改觀。現在,元素之間達成平衡,層次感也更強。大象的身體是多餘的部分,大片的留白也比第一張更成功地平衡畫面。
你在我們手機版網頁和電子報報導的設計中(我們稱之為一個「螢幕」)也可以看到類似效果。我們講究每個畫素,投入數個月創造最賞心悅目的頁面,而不是你習以為常的那種爆滿、讓人眼花撩亂的畫面。
➢【書籍資訊】《聰明簡潔的溝通:200 字寫重點,26 秒贏得注意力》
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Smart Brevity The Power of Saying More with Less