減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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李明憲教授:《聰明簡潔的溝通》這是一本極佳的溝通工具書,讀起來很快,但資訊量很大,看完能實作才是重點,我也打住在這兒,才能符合聰明簡潔,你若需要知道更多的內容,推薦請詳看此書。
李明憲/東華大學教授
這本書要讓各位記住的一件事就是「運用聰明簡潔的溝通法,你會更成功!」
以上這句話就是我運用聰明簡潔法的開場。
當您在車流較少的高速公路上行駛時,您可以容易地與車內乘客交談。但是,當路況複雜時,你是不是無法再分心說話,我們是非常容易分心的動物,因為我們的大腦的特性就是眼觀四面、耳聽八方,如此才能避免危險,因此我寫這篇文章時,已經分心了兩次,我去喝了水,也去看了我多年未見的老朋友臉書,最後還是靠提升注意力的 APP「番茄鐘」的鈴聲把我喚回。
注意力是有限資源,我們的注意力包括感知環境的注意力,例如,對視覺或聽覺的注意力,和對當前未感知訊息的注意力,例如對記憶中的事件或我們思考概念的注意力。依據社會心理學家蒂莫西·威爾遜 (Timothy Wilson)估計,在任何時刻,你都會面臨大約 1100 萬條信息。大腦只能處理其中大約 40 條信息,所以這本書指出,你若是希望你的意見被看到、被聽到、被重視,就必須聰明簡潔。
作者是身經百戰的溝通專家,他們已經將這種溝通法精煉商業化,獲得國際知名大企業採納作為內部溝通方式。本書亮點在於有豐富的實用技巧與例子,每章末都有要領與訣竅,全書分成三大部分,第一部分是說明何謂聰明簡潔溝通法,第二部分是說明如何做到這個溝通法,第三部分是以電子報、電子郵件、會議、演說、簡報、社群媒體發文、視覺設計、企業經營為例,說明如何實踐這個方法。
這個方法強調簡短,但是絕非內容淺薄,必須符合四個核心要點:
聰明簡潔溝通方法適用於追求效率的時機,切記不要說你想說的內容。而是彷彿在聽眾中挑選一個人,並為他打造願意聽的訊息,不要堆砌,少即是多。
要能完全掌握這個技巧,我鼓勵仔細研讀這本書與多加練習。建議可以運用FB或IG來測試效果,因為有洞察報告可以分析點讚的數量與人口特徵等等。
這是一本極佳的溝通工具書,讀起來很快,但資訊量很大,看完能實作才是重點,我也打住在這兒,才能符合聰明簡潔,你若需要知道更多的內容,推薦請詳看此書。
➢【書籍資訊】《聰明簡潔的溝通》
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