減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
2022年我認識憲哥(謝文憲)的時候,他仍在癌症追蹤治療期間,但身體狀況絲毫不影響他在眾人面前演說的氣勢。我常說:「憲哥演講的時候,整個空間都會震動。」每一場在台下聆聽他演說,我總是被震到頭皮發麻。就是這股力量,賦予每一位聽眾強大動力,驅使每個人向前邁進。此書當中有細談他如何找到自己的天賦優勢,並加以槓桿來放大效益,很值得大家學習。
——愛瑞克,TMBA共同創辦人、《內在成就》系列作者
曾任英國首相的班傑明・迪斯雷利(Benjamin Disraeli)說過:「人生苦短,豈容卑微?」這句話從我十九歲讀了之後,即奉為人生圭臬,自此珍惜時光、不為瑣事所困。如今拜讀《極限賽局》,再度喚醒我的鬥魂,感覺一定要馬上做些什麼,繼續挑戰人生各種新的可能,下定決心不枉此生!
自從我成為全職閱讀推廣者,每年速讀加上細讀合計一千本書,其中更以職場工作法相關書籍為重。我敢說,《極限賽局》絕對是其中的上乘之作!此書後座力甚強,書中好幾段敘事撼動了我,有不少金句也深深烙印我心。
這是一本熱力滿滿的好書,不僅是憲哥大半生經歷的總結,更將職場及人生經營智慧全部鑲嵌其中,都是他以五十多年人生體會所歸結的重點,非常值得一看。憲哥是千萬講師,也是說故事高手,在書中屢屢看似平鋪直敘的親身經歷,不用複雜的架構或華麗的詞藻,卻能讓人感同身受、烙印心中,這便是他的天賦優勢。
他最強大的天賦在於演說。2022年我認識憲哥的時候,他仍在癌症追蹤治療期間,但身體狀況絲毫不影響他在眾人面前演說的氣勢。我常說:「憲哥演講的時候,整個空間都會震動。」我是高敏人,每一場在台下聆聽他演說,我總是被震到頭皮發麻。就是這股力量,賦予每一位聽眾強大動力,驅使每個人向前邁進。此書當中有細談他如何找到自己的天賦優勢,並加以槓桿來放大效益,很值得大家學習。
書中談到「低潮時看見自己,高峰時看見別人」,道出了人生關鍵哲理。他從自己學生時期的心路歷程開始談起,論及每一段工作經歷,直到成為兩岸知名千萬講師。外人看似光鮮亮麗、羨慕不已,實則有如《紅樓夢》作者曹雪芹的感嘆:「滿紙荒唐言,一把辛酸淚。」他在浦東機場坐著輪椅嚎啕大哭的那一段,還有某天夜裡獨自在上海的飯店裡想要結束生命的那一段,都是出自肺腑的真心體會,也是獻給每個人的醒世洪鐘。但他還是走過了低谷的黑暗,體會光的可貴,進而活出自己的光、成為他人的光。
我曾見識過兩位前輩的強光。第一位是嚴長壽先生,他的著作《總裁獅子心》是我在二十一歲時讀到,便成為我的「命定之書」,那年我也參加了他人生第一場新書分享會,在台下的我暗自發願:「我要成為像他這樣的人」。然而現實的難處是,嚴總裁與我相差將近三十歲,我根本看不見他的車尾燈!因此,過去二十多年來,我不斷在台灣找尋合適的效法對象─直到我遇到憲哥,我很清楚,就是他了!就是這道光!
之前聽說憲哥罹癌,我相當擔憂。所幸,上個月再次相遇,恰好是他從醫院複診回來。他高高舉起手中藥包,對著我說:「這是我吃的藥,再來就不用再去了。因為追蹤檢查已經無異狀了!」他目前以「降載不停機」方式攀登人生第二曲線,成為「使命推動者」,絕對值得每一位讀者深思、借鏡。
這本書除了分享職場工作上的智慧和正向心態,更是一本能幫助讀者找出發自內心幸福快樂的人生使用說明書。願透過此書的指引,能幫助您活出最恢弘、燦亮的人生!