減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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稻盛和夫認為,如果要達成很高的目標,就得抱持「不論做甚麼事,都要直指頭上的目標,然後攀登上去」的強烈意志,得用垂直攀登的姿態去挑戰才能成功。正因為是險峻的岩石山,所以要持續抱持直直往上爬的思維。就人生而言,這也是成功的真諦
想要達到高的目標,就必須抱持
「無論做甚麼,都要面朝頂上方向攀登」
這等強烈的意志,
用垂直攀登的姿態去挑戰才行。
所謂的京瓷,當初是一家小企業,借用京都中京區西京原町的宮木電機公司的倉庫,開始展開經營。
根據熟知當時事務的京瓷老幹部的說法,當初我時常對著員工說出這樣的話。
「好不容易京瓷這家公司成立了,大家要努力,首先把它變成原町最大的公司吧!變成原町第一之後,接下來變成中京區第一大的公司,變成中京區第一之後,接下來是京都第一,京都第一之後變日本第一,日本第一之後不就是要變成世界第一了嗎?」
才剛創業瞬間,只要有機會我每次就會說這些話。
前往京瓷途中就有一家京都機械工具公司,專門生產套裝的扳手(spanner wrench)等汽車修理工具,後來成為汽車公司旗下的供應商。從早到晚我都可以窺看到這家公司的員工不停地努力工作,發出機器捶打的聲音。
直到晚上11、12點我下班回家,看到他們還在努力工作。接著第二天的一大清早我正要上班,他們還是一樣拚命在工作。那種努力已經到了讓我懷疑他們到底幾時才睡覺的程度了。
因此,我說要變成原町第一,就算只是原町第一也要先超越這家京都機械工具才行。更何況如果要變成中京區第一,在電車軌道對面還有一家、後來出現得到諾貝爾化學獎研究者的島津製作所(譯註:日本的精密儀器製造商,成立於1917年,獲得諾貝爾化學獎的是田中耕一)。我也是化學的專家,大學時代就使用過島津製作所的測定儀器,因此非常了解其優秀的技術能力。
想要成為中京區第一,就得超越這家島津製作所才辦得到,可是我自己都還沒搞清楚該怎麼做,就不斷大聲喊著「中京區第一、京都第一、日本第一、世界第一」。
圖片來源:pakutaso
我想,如果你想拿到世界第一,同時還要具有適合的哲學、思考方式才做得到。這方面我可以用登山來做比喻。
學校裡的遠足(wonder Vogel)俱樂部,只到附近的小山像遠足般攀登一下;這跟登頂世界最高峰、甚至還是在冬季攀登,兩者所需的裝備完全不同,行前的訓練應該也不一樣。
那麼京瓷的目標到底是哪座山呢?以創造革新(venture)企業展開經營,以中小型企業完成股票上市,發展成所謂正規企業,即便已經達到這樣還是做出重複不輸人的努力,不斷往上衝刺,以達到世界第一為目標。
如果目標是前者的小山,或許只需要正常的裝備,也就是說適合攀登不太高的山、或達到比較低的目標所需的哲學或思考方式就夠了。但是目標如果是後者的世界第一,就應該具有符合需要的、認真的、高尚的哲學和思考方式。
關於此點,我曾經對員工做過以下的解說。
「我想在人生中達成的,是攀登最險峻的高山。在前一個企業任職時,我也沒考慮到自己的身分,結果登上根本不可能登上的山。如今我就掛在垂直聳立的岩壁上,想要完成攀岩(rock climbing),請大家一定要跟在我後面。」
問題是,要垂直攀登這樣險峻的山,只要手稍微鬆掉、或者腳踏空了,就會掉入幾百米深的山谷中。大家想到這些手都僵硬,腳都縮起來,內心充滿恐懼、宛如驚弓之鳥。甚至有人提出「我不想跟你了,我想辭職」的回答。
狀況縱然如此,我還是大膽地去登山。有時我也會突然問自己以下的問題。
「大家都認為,用如此嚴苛的生活方式會活不下去不是嗎?這樣的話,就不要甚麼垂直攀登了吧?不是有更迂迴、可以繞得更廣、慢慢登頂的方法可以選嗎?」
問題是,自問之後的自答通常是「不,我不想採用這種繞遠路的方法,那是惡魔的耳語」,我再度修正自己的想法。
想登高目標的險峻高山,卻用迂迴緩慢的方式,這是向世間或常識妥協,不僅如此,也是向自己妥協的生活方式。採用這樣的姿態,結果就算走完一生,也無法達到自己當初所描繪的目標。
當時我想,為了確實達到崇高的目標,就算沒有人願意跟隨我,或許自己會滑落谷底,我還是決定要前往攀岩場地,冒著危險從事垂直的登山。
問題是這樣一來,很可能當初跟我一起創立京瓷的七位夥伴,一個也不肯跟著我走,我也曾有過這樣的恐懼心理。
我還記得同時對著我的妻子說:「即便沒有人跟隨我,只要你相信我就好,到時記得要幫我推屁股喔!」
這個絕對不是對妻子的諂媚情話而是萬分恐懼,我擔心會不會真的沒有人跟隨。因此真心地拜託妻子:「我只要你相信我就好!」
當時我下定很強的決心,「只要有妻子一個人相信我,無論到哪裡都跟隨我,那麼不論遇到多大的困難,我絕對不會停止垂直攀登這件事。」
實際的情況是,在我退出創業前任職的公司時,跟我一起攪拌陶瓷原材料粉末的七個夥伴,他們都相信我,也跟隨了我。接著我就跟這群心連心、結合在一起的夥伴一起創立京瓷,之後也貫徹垂直攀登的作風。
我認為如果要達成很高的目標,就得抱持「不論做甚麼事,都要直指頭上的目標,然後攀登上去」的強烈意志,得用垂直攀登的姿態去挑戰才能成功。正因為是險峻的岩石山,所以要持續抱持直直往上爬的思維。就人生而言,這也是成功的真諦。