減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
青春期少男少女,一半孩子、一半大人。
身心的變化、想證明自己的獨立、爭取更多自主權、同儕影響日漸大過父母……,他們有時彆扭、叛逆,讓父母不知所措;有時流露的沉穩與自信,卻也讓父母驚喜。面對不再如以往溫順的孩子,父母該如何自處呢?
本書是一位用心探索與學習的母親,以愛記錄下青春期一雙兒女的成長與轉變。作者以輕鬆幽默的筆觸,看似「淡定」的面對這道親子關卡,用耐心陪伴,用智慧見招拆招,陪孩子走過這段必經的人生路,在青春風暴中,做好展翅高飛的準備。
推薦序 與青春兒女勇闖狂飆期 陳美儒
推薦序 當青少年盡心量力的父母 黃心怡
自序 淡定,青春教會我的人生新課題
第一部 他的成長——從叛逆變成熟
01 諜對諜
02 我和兒子的約會
03 別跟著我,這樣很丟臉!
04 長大了嗎?其實他還沒!
05 媽媽的堅持一定對嗎?
06 愛是恆久忍耐又有恩慈
07 刺蝟的溫柔
08 青春期的神奇魔術
09 決定
10 他的成長
第二部 她的成長——從小鴨到天鵝
01 舞會糾察隊(上)
02 舞會糾察隊(下)
03 成全她的美麗
04 甜蜜十六歲
05 高跟鞋的戰爭
06 她的不寂寞十七歲
07 我們的飛鴿傳書
08 畢業舞會的一堂課
09交男朋友的適當時機
10 大人不是那麼好當的
第三部 家人與朋友——牽絆還是陪伴?
一、家人
01 在Facebook上看見妳
02 旁觀者
03 耳機裡的另一個世界
05 帶著什麼離開家
06 青春期的世界領航員
二、朋友
01 她的判斷
02 一樁校園暴力事件
03 他們都是這樣啊!
04 青春期的「老」朋友
第四部 青春期的人生功課——譜成美妙的樂章
一、課業
01 跳級新挑戰
02 高中的第一張成績單
03 不怕答案與別人不一樣
04 分數,不是你能決定的事
05 究竟是誰要念大學?
二、美感
01 遲到的鋼琴王子
02 還在跳芭蕾的高中女生
03 吉他少年郎
三、付出
01 走入另一個世界
02 不只是旅行
03 愛的密碼
第五部 媽媽的成長——當青春期遇上更年期
01 離家出走
02 棄守
03 瑜珈教會我的事
04 愛的練習題
後記 那,後來呢?
杜昭瑩
養兒育女十幾年,曾經,我有一個錯覺,以為自己已經有足夠的把握可以勝任母親這個角色。尤其是身為一個全職媽媽,我始終保持著最貼近的距離來參與孩子們的成長,親眼看著一雙兒女在我的眼皮底下,從黃毛乳兒長成可愛孩童。而我自己,也從一個手足無措的新手媽媽,經過歲月的琢磨,逐漸養成一份從容與自信。
當孩子們漸漸長大,我發現事實並非如此。青春期,是親子關係的一道重要關卡,它橫跨在我和孩子之間,輕易的瓦解了我曾經擁有的從容與自信。看著朝向青春大道奮力奔去的兩個新鮮人,彷彿時光倒轉,十幾年前撫育新生兒的徬徨與不安,倏忽又全部回到眼前。
孩子的青春成長,總趁著媽媽不注意的時候,悄悄來臨。直到某一天,我才猛然發現,昔日溫暖甜蜜的小男生忽然消失蹤影,換來一個我不認識的火爆小浪子;而以前言聽計從的可人小女孩,也玩起捉迷藏,在某一個轉角處,突然走出一個我沒見過的甜美少女。我曾經緊緊攢在身邊的一雙小兒小女,就像是約好似的,掙脫我的手,一邊跑,一邊回頭,好像正在對我說:「媽媽,快點,快點跟上來!」
我必須承認,我驚魂未定還亂了手腳。花了一段時間,我才警醒過來,冷靜下來,也才認知到,十幾歲的少男少女已經準備好要起飛,向著青春的天空振翅飛去。而我,準備好了嗎?
對我來說,這是一項全新的人生功課,糾結難解,但是不容迴避,只能虛心去學習。
不由分說,被孩子們推上青春擂臺,我只能選擇和他們驚險過招。在這個過程裡,我的內心時常交錯著兩種截然不同的心情。當孩子突然之間變了模樣、換了心腸,拒你於千里之外;當你們之間的相親相愛不知道為了什麼變成相敬如冰;當他把心門砰一聲關起來,不再輕易對你敞開;當他神情嚴肅的跟你說:「別過來,這樣很丟臉。」你如何不生氣?怎能不難過?這時候,我總忍不住問:「這一切,什麼時候才會過去?」
然而,也有相反的時刻。當孩子的身長一天竄高過一天,很快的超越你的肩膀,或變得英挺,像一株小樹朝天伸展茁壯,或變得嬌羞,像一朵花蕊向陽努力綻放,漸漸長成大人的模樣;當他用爆發的熱力唱出精采的青春樂章,慢慢走出獨立的步調……,你又如何不感到欣慰與歡喜?這樣的時刻,我卻又無法不說:「這一切,可不可以不要過得那麼快?」
孩子的青春成長充滿著矛盾的滋味,有時候我覺得它走得太慢,有時候又惋惜它走得太快。夾雜著眼淚與歡笑,交替著苦澀與甜美,邊走邊學,漸漸的,我總算在這股青春亂流之中找到自己的定位。
因為相信一切的混亂終究會成為過去,而一切的美好也不容輕忽小覷,於是,我選擇沉穩下來,先把高度站出來,用一份淡然卻堅定的態度,來走過這一關。
淡定,是我面對青春期的一枚軟武器,卻也是唯一的硬道理。孩子們小的時候,我會刻意彎下腰來,用孩子的高度去看他們的世界,將心比心去呵護對待。現在,孩子們長得比我們高了,我卻必須站在比他們更高更穩的位置上,用我的經驗,引領他們走向成熟的那一天。淡定、冷靜,不隨之起舞,不跟他們一般見識,不輕易落入他們所設的圈套,和他們打一場幼稚的混仗。在孩子們做足準備,順利起飛之前,忍耐與等待,祝福與帶領,不曾離開的愛與關懷,是我所能給予的最溫暖的陪伴。
走著走著,孩子們的青春近了,媽媽的青春遠了,好比一場青春的接力賽,我把棒子交託在孩子手上,祝福他們繼續往前跑。目送著青春的鳥兒漸飛漸遠, 一回頭,不忘祝福我自己,學習孩子們的活力與熱情,我也要以同樣淡定的姿態面對我的第二青春期!
沒錯,面對青春期,不管是孩子還是我自己,淡定,就是我學會的人生新課題。
『以一個熱愛教育志業兼資深媽咪的角色,我願意全力推薦由天下文化出版的《淡定,讓孩子起飛》;相信許多正為青春期兒女苦惱的爸爸媽媽或師長,透過作者自然、不矯作的經驗分享;從此親子溝通零距離,家庭凝聚的甜度更增強、親密感也必然更堅定。』
──陳美儒 親子教育家/建中資深名師
『本書作者從母親角色,細細描述自身因應子女蛻變時間的智慧與勇氣,不論淡定也好,歇斯底里也好,保持遠遠距離也罷,小心翼翼的觀察孩子的反應,隨時調整親子間的關係與距離,另一方面也誠實、坦然的讓人看見身為一位用心良苦母親心裡的脆弱與煎熬。同時,作者也回過頭來重省自身,練習安頓自己的身心狀態,學習面對自己,傾聽與接納生命中的不完美,讓人欣賞。相信正面臨青春期子女挑戰的父母,將會在書中尋獲支持與方向。』
──黃心怡 資深諮商心理師/青少年問題專家
台灣台南人,輔仁大學中文研究所碩士。隨著丈夫工作的異動,多年來與家人過著旅居的生活,曾經居住過英國、美國、比利時、印尼,現在暫時回到台灣,重返家鄉的懷抱。 二十年來,最大的事業是家庭,最主要的工作是養兒育女,最愛的事情是寫作,最棒的經歷是用誠懇的文字分享家庭與教養的溫馨小故事。著有《20分的媽媽,80分的小孩》一書。
2013/09/27
BEP002
天下文化
平裝
14.8x21cm
黑白
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