減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
◎願故事力與你同在(讓好故事活下來限量筆記本套組)內含:
《願故事力與你同在》1冊:
台灣最會說故事的鬼才導演盧建彰,帶你進入廣告的世界,剖析每一個精采故事背後的故事。
隨身記錄筆記本:
尺寸W11.1*H14.8cm,96頁,封面為300P赤牛皮紙,裸背穿線膠裝,方便隨身攜帶。內頁以盧建彰親手繪製的插畫來設計,可完全攤平書寫、塗鴉,紀錄生活中所遇見的每一段故事。
隨手寫鉛筆(2支一組):
單支長17.5cm,雙切頭木質鉛筆,信手拈來,隨意書寫,故事就在這些一字一句間。
★數量有限,售完為止。
好的故事活下來,
一切就活了。
和戀愛一樣,一刻即永恆,
好的故事讓你得永生,
至少,不會死得太難看。
大眾對廣告冷感、對行銷無感,
你該如何為你的產品、為你的品牌,
甚至,為你自己說一個好故事?
這是「故事力」至上的年代,
說一個精采的好故事,效果遠勝花俏的行銷手法,
因為唯有故事,才能打動人心。
本書作者Kurt累積於廣告界打滾十多年的經驗,
與你分享打造故事力的心法,
教你說好故事,也活出好故事
推薦序 吃太多故事會死嗎 黃崇凱
作者序
一 幹嘛說故事?
01.你當然是個小號手
02.人生剩不到22K
03.如果有標準答案,也是最爛的答案
04.你在工作還是做作品?詩
05.大熱天裡寫功課和大熱天裡喝冰果汁?
二 讓好故事活下來,一切就活了
01.如今在這世上最重要的是愛。
02.用故事發生超友誼關係
03.故事當然是精神食糧,你要把人餵飽
04.你是斑點鈍口螈嗎?
05.困境建築師
三 故事以外的故事
01.你的習慣,決定你
02.誠實比最好的謊話還動人
03.時間金錢品質的好禮三選二
四 公義需要更多故事的工藝
01.光不用錢。齊柏林、張鈞甯的高雄堅強
02.一開始,世界只會好一點點,但你會好很多的洗髮精
03.柯P的這票你聽孩子的話之一
04.柯P的這票你聽孩子的話之二
05.柯P的這票你聽孩子的話之三
06.柯P的這票你聽孩子的話之四
07.柯P的這票你聽孩子的話之五
五 發生在我身上的故事
01.監獄裡也有藍天。別做自己的囚犯
02.不必上課,搞不好是最好的課
03.誠實比最好的謊話還動人
04.電影痴爸爸
六 我偷聽到的故事
01.和最愛,最遙遠的距離。英超傳奇
02.亂世。浮生
03.「啊剛才那是誰?」
我也經歷了懷孕待產(我妻啦)、現場看NBA、完成柯P影片、母親病危到出院、抱著新生的女兒盧願給五分鐘後就會忘記但頻頻說好可愛的母親看,每一件都讓說故事的我,難以忘懷,更難以只是言謝。
沒有一件事是我可以獨力面對的,每一件都得經歷別人的祝福,經歷別人的幫助,才能順利的不順利的度過,才能有心裡的平安,也讓我得到許多奇妙的故事,能在某個奇妙的時刻,還給這世界一點點奇妙。
你說提這做什麼?這和故事力有什麼關係?
這裡頭不就有好幾個品牌嗎?這些品牌不也都想講出可以幫助銷售、提升品牌好感度的故事嗎?而他們又創造出了多少真實的故事?
我們在這世界裡也正經歷多少刻骨銘心的故事?某些故事可以成為我們創意的養分,而某些故事的結局,我們更可以參與,甚至改寫。
你覺得呢?
或許你原本只是想知道如何說好故事,但也許,活出好的故事,在你自己的故事裡有個樣子,你就能夠說出好故事來。因為你珍惜身邊的人,在乎發生的每件事,並願意插手在每個還在進行的故事裡,光因為這樣,好故事就會來找你。
我爸跟我說,你大概不會成為一個有錢的人,但你至少可以試著成為一個讓人懷念的人。
在這世界裡,我們那麼渺小,又那麼無力,不過沒關係,因為太陽一樣會升起,我們一樣有自己的問題要面對,一樣有困難得解決,一樣有遺憾得撫平,但我們也一樣可以帶著盼望,一樣相信在我們裡面的可以比世界更大。
故事是說給人聽的,故事也是人說的,也許,你得先成為一個人,像樣的人。當然,故事是為了讓人活得更好,懂得歡笑懂得悲傷懂得憐憫懂得自在,而在故事和故事之間,我們禱告,願故事力與你同在,願有人願與你同在,願你愛的和愛你的與你同在。
當你難過,記得有人為你禱告。
當你快樂,記得有人為你禱告。
摘自《願故事力與你同在》作者序
作家 黃崇凱
我試著歸納與他本人的相處經驗和本書透露的訊息:嗯,他其實比較認真生活而不是工作。他不把工作當工作,而是模糊工作的界線,讓生活變成一個開放的超大容器,攪和雜亂隨機的人事物,搖一搖,就能篩出把工作盡快做好的點子。我想他一定偷偷信奉著村上龍的名言「我不喜歡工作,所以都趕快做好出去玩。」正因為要保留大多時間去玩,就得把必要工作執行得有效率又精準。他在書裡舉了好些工作實例,讀者可一步步拆解他怎樣發想、面對客戶的態度、修正調整和反思的整個工序。其中最精采也最值得一提的是他如何製作二○一四年台北市長選舉候選人柯文哲的競選廣告(讓我們先把政治立場擺一旁吧)。
所以可別誤以為Kurt滿口故事經,他的奧義乃是:我們不需要過多不必要且沒營養的故事,只需要一個切中要旨的核心故事。他在書裡講述的其實是鍛鍊故事核心肌群的眉角,把一個故事進一步淬鍊成情節,讓接收者自己去想「為什麼」和「後來呢」。接著那個故事自然會逐漸發酵、膨脹,慢慢長出每個人不同版本的氣味和樣子。在這個故事教人消化不良的時代,Kurt的書或許就是一帖整腸健胃的必備良藥。
摘自《願故事力與你同在》推薦序
Kurt又出書了!速度之快而且依舊言之有物、幽默風趣,難不成他是愛上了寫書準備轉行了?不,在我看來,Kurt其實是個迫不及待想用各種方式將他的愛與熱情傳遞給世界的人!
──演員 張鈞甯
以為他是北七,沒事就找事,結果他不只自己有故事,還很會幫人講好故事,原來說故事,也是做大事。
──演員 陳意涵
有人,就有故事,而且是講不完的故事。
盧弟兄第一本「故事書」出版後,反響巨大;現在他繼續講,而我也繼續聽,特別是在聽到最近發生在台灣這寶島的故事:高雄氧爆、台北選舉。讓我這個喜歡台灣、敬重台灣人的,聽得特別留心!
這些大大小小的故事,最終會匯總為永恆的故事。
──作詞人、智威湯遜廣告兼亞太區創意委員會主席 勞雙恩
故事是表達愛,聽故事是接受愛,《願故事力與你同在》是一本告訴你什麼是愛的書。在這本書里,你可以找到感動的緣由,行動的理由,和以愛為源頭的生命河流。
──導演 齊柏林
給他魚吃,不如教他釣魚。說故事給你聽,不如幫你找回故事力。
Kurt表面是寫書,骨子裡卻是在做公益,願全人類都能重拾被無聊世界消磨殆盡的天賦本能!我在裡面看見愛,善哉善哉。
──奧美廣告執行創意總監 龔大中
是廣告導演也是詩人,是小說家也是跑者。
曾是GUNN REPORT廣告創意積分台灣第一名,寫了十五本書,寫過三首歌,和鋼筆是舞伴,每天一定要與咖啡談戀愛,還要游自由式一公里或跑五公里。認為如果抓到一個信念就要有抓到一個信念的樣子,不然就別怕北七過日子。
執導過小英廣告、「Google齊柏林篇」獲選十大微電影,TOYOTA修杰楷家族旅行篇、金士傑兩個爸爸篇……
出版著作:《替補的王牌》、《最大的示愛:掰掰~有點糟的一年,未來我們好好過》、《文案是…我不知道.你不知道的東西》、《文案力:如果沒有文案,這世界會有多無聊?》、《感動,才有影響力》、《空烏》、《藥命》、《創意力:你的問題,用創意來解決》、《跑在去死的路上,我們真的活著嗎?》、《願故事力與你同在》等。
臉書追蹤|盧建彰 Kurt
2015/07/27
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