減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子。
午後的陽光斜曬進來,暖洋洋的。台北的秋天真是舒服!天空藍得讓人有點兒恍惚,空氣像是被洗過似的,到處透亮透亮的,再被桂花的香氣一薰,就到處都被染上了慵懶的、散淡的甜香。
我住過那麼多城市,從來沒有覺得這麼閒適、這麼愜意的。大概是心境吧!過去真沒有停下來過,即使下了班或渡假中,我的腦子分秒都在想事情,人在心不在,只專注在自己追逐的事情上,對於周遭的種種通常渾然不覺。
另有一回,德亭邀我們去淡水看夕陽。那天的夕陽真的很美,漁人碼頭上遊人如織,街頭藝人嘹亮的歌聲隨著晚風吹送飄揚。有一對新人,騎著白馬,在夕陽中拍照。那夕陽把白馬都染成金黃色。
一切一切都美好極了,我們手牽手走在一起,德亭像隻小麻雀似的,開心得嘰嘰喳喳說不停。但我跟先鈴每隔一會兒就忍不住拿出手機,查看是否有最新訊息進來。
一次、兩次,德亭都沒說話;三、五次之後,她終於提出嚴正抗議:「天哪!我好不容易把你們帶到風景這麼美的地方,夕陽馬上就會消失了,你們不好好欣賞,卻在那裡滑手機!」
我跟先鈴趕緊討好的將手機收起來,不敢再拿出來了。但是德亭乘勝追擊,接著說:「我也會滑手機啊!可是我不會在這種地方、這種時候。美好的風景、美好的時刻稍縱即逝,過去就回不來了。」
我吃驚的望著她,這個愛玩、整天變著花樣探索新奇的女孩,什麼時候開始有了這麼嚴肅、深刻的體會?
人生無常,生命充滿變數,我們常這麼感嘆!時光稍縱即逝,當下的美好不把握,往往就永遠的錯過了。無人不知這個道理,可是,卻很少真正放在心上。
前些日子我注意到一個消息,成大醫院院長林炳文罹癌後,原本以為控制得很好,卻忽然間復發,匆促病逝,享年六十一。
我因而在臉書上轉貼了一篇深獲我心的文章,標題是<今天就是特殊的日子>。林院長的猝逝讓作者感慨不已,因而分享了他知道的一個真實故事:
多年前我的一位同學,他太太剛去世不久。他告訴我說:「我在整理太太的遺物時,發現一條絲質圍巾,那是我們去紐約旅遊時,在一家名牌店買的。」夕陽餘暉把一切都染成了金黃色,浪漫的氣氛令人駐足。
名牌圍巾上面還掛著高昂的價格標籤,他太太一直捨不得用,她想等一個特殊的日子才用。講到這,他停住了,我也沒接話,好一會兒後,他繼續說:「再也不要把好東西留到特別的日子才用,你活著的每一天都是特別的日子。」……
【書籍資訊】
《我修的死亡學分》
出版日期:2019.04.29