在五十二歲生日前，被醫生宣判得了第四期淋巴癌，癌症教會我的事：別拿健康當成就的祭品

編按:李開復博士在癌症降臨之前，事業成就可說一帆風順，在五十二歲生日前，被醫生宣判得了第四期淋巴癌，終於放下熱愛的工作，被迫補修死亡學分。在濾泡性淋巴癌的病房裡，在生死大惑的拷問之下，新的領悟，一一開啟。

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我在癌症裡，整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘。

「時隔一年，幾經生死，我覺得是思考這個問題的時候了。」復旦大學一位罹患乳腺癌的教師于娟，自知死期不遠，忍著病痛，像寫論文一樣，仔細分析自己為什麼會得癌症。在病床上讀到這篇文章的我，更是心有戚戚焉。

她寫道：「我在癌症裡，整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘。」她在自身遭受病痛摧殘時，還能想到「哪怕是為我最憎恨討厭的人」，都要幫他們免受相同的痛苦，讓我很敬佩。可惜于娟最終還是離世而去，留下了＜為啥是我得癌症＞一文，讓後人省思。

當時我在微博上轉貼，並回應這篇文章：「很多時候，我們不在乎、不珍惜我們的身體，只在病痛上門時怨恨痛苦。」就像大部分的病友一樣，在發現自己罹了癌之後，我急切的想瞭解癌症是怎麼發生的，身體到底需要什麼，如何維持身體健康......生病這段時間，我重拾年少時的興趣，讀了很多書，也認識了很多各方面的專家，比如鄭慧正醫師、唐季祿醫師、歐茲醫師（Dr.Oz，美國健康權威）、陳月卿、凌志軍等等。

這一次的身體大罷工，我深刻體會到自己過去種種虐待身體的荒唐作為，雖然是依隨我心選擇的工作，但也因為對工作充滿激情與愛，不留意就會過度專注投入，疏忽了健康。「世事無常，生命有限，原來，在癌症面前，人人平等。」檢視過往我的「鐵人生活」，癌症會找上我，其實一點也不奇怪！

別拿健康當成就的祭品

圖片來源：《我修的死亡學分》
 

生病以前，出門就是上車下車、開會洽公。以前網速很慢的時候，我會先下載所有需要閱讀、批示的文件，上車後就拿出電腦或手機一件件處理。別說感覺不到春夏秋冬的變化，也感覺不到與人之間的接觸。

我覺得運動浪費時間，而且長期睡眠不足，必須仰賴咖啡因提神；看起來精神奕奕，其實心理嚴重疲勞；在過去的職業生涯中，我一直篤信「付出總有回報」，所以給自己過重的負荷。而我特別得意的就是：我可以從起床到睡著之間，百分之百的投入工作。有的人會放空、發呆什麼的，我卻是忙成了習慣，無時不刻腦子裡都想著什麼事該如何處理，一秒鐘都停不下來。

倒不是仗著自己體質好，亂吃亂玩不會生病，只是在這以前，工作應酬總是忙得不可開交，更擔心的是萬一生病會誤了公事，所以哪怕只是一點小狀況，我都會趕緊吞藥。也可能是因為我「下手得早」，加上妻子先鈴一有機會也會強迫我注意身體健康，那些小病小痛往往很快就能痊癒，自然也就沒有花太多的心思在身體上。

一位曾經拚命工作，之後久病康復的朋友曾提醒我：「每個人的有效時間都是一樣多的，年輕透支了，以後就沒有了；年輕別太累，才可以細水長流。」當時，我並不很認可朋友的看法，現在卻飽嚐壓榨身體的苦果。我勸諫大家，養生和追求事業，這兩個概念是完全不衝突的。對創業者來說，或許你未必能夠達到標準的健康要求，但至少要要求自己能及格。從更長遠的角度來看，每天多花幾十分鐘運動、多睡一小時，會讓自己更有精神，心情更好，絕對不是「浪費了一個小時」。

其實，保持效率和維護健康是同一回事，並不是只能在工作狂與隱退的養生者之中二擇一。如今你再問我，我的建議會是：凡事沒有絕對，掌握平衡不過度。尤其奉勸年輕的朋友，睡眠、飲食、運動、壓力、正面思考，這五項應該參考前文鄭醫師的健康法則。

熟齡或體弱生病者應達到八十分，中年者最好有七十分，即便是年輕人也需要至少「及格」。以此前提下用最大的效率，努力工作成長。以健康換取成功是不智，也無法恆久的！

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➢【延伸閱讀】李開復新書「我修的死亡學分」發表