減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我一直以為,愈忙碌愈能夠忘記在太平洋彼端這一個美麗的小島;愈努力,就可以不再懸念故鄉,不再為鄉愁所困。
圖片來源:unsplash
從紐約到台灣
哈佛畢業後,我一直待在紐約。這三、四年來,有許多光鮮的表演榮耀、名家的舞台合作,以及幸運的報導佳評。我也從學子變成教學者,進而擁有非常珍貴的領悟體會,開始心繫教育。
而空中飛人的生活方式,在音樂會、音樂節、暑期實習、精進學業上奔波忙碌打轉,停留在台灣的時間從來不超過三星期。我一直以為,愈忙碌愈能夠忘記在太平洋彼端這一個美麗的小島;愈努力,就可以不再懸念故鄉,不再為鄉愁所困。
直到有天,內心的聲音再度慢慢響起。
不願表演的孩子
有一次,我的學生即將要舉辦學期獨奏會,對練習卻顯得意興闌珊。一週又過了一週,他的曲目總是毫無進展,急得我快跳腳。獨奏會前的最後一堂課,他依然用漫不經心地態度拉奏。
我實在忍無可忍,開始破口大罵:「你明明就要獨奏會了,為什麼還這麼不努力?你自己不加把勁,老師要怎麼幫你?」
平常看似堅強的他竟然開始哭泣,豆大的眼淚落在蒼白的臉龐上。我慌了,心想怎麼辦才好?他說:「我根本就不想辦獨奏會,我寧願不要拉琴,不要有這個表演機會。」
我好訝異,為什麼?他說:「我是住校生,其他學生的爸爸媽媽每次都親自來參加他們的獨奏會,但是我的媽媽要工作,永遠沒有辦法出席。所以我寧願不要勤奮練習,我不要表演。」
瞬間,我無地自容。一來,我竟然沒有好好探究學生不認真學習背後的理由。二來,我想起了自己的經歷,在美國的大小演出,除了哈佛畢業典禮,哪一次有爸媽到場呢?
我看著他絕望的臉,竟然開始娓娓道出自己這一路獨立在美國奮鬥的故事。我告訴他,老師也曾經跟你一樣是外地住校生,因為音樂資賦優異,離開爸爸媽媽。
老師了解你的心情,看到別人有爸爸媽媽來為他們加油打氣,心裡會刺刺的,有點難受。但是,我從來沒有因此不認真上課、不努力練習,反而更加認真拚命。知道嗎?老師真的相信你可以做到。
他淚水盈眶的大眼睛,第一次聚焦,全神貫注地看著我說話。我從他複雜的表情,閃亮的眼睛,看到了信任,看到一分被了解、被包容的感激。
那一瞬間,我忽然好想好想茫茫汪洋的那一頭遠方,有家人在的故鄉。一個星期後,我的學生上台演出,獨奏會無懈可擊。
【書籍資訊】
《為夢想單飛》